Wie viele Kalorien hat Gemischter Salat?
Gemischter Salat enthält 133 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10g Fett, 10g Kohlenhydraten und 2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemischter Salat
Nährwert von Gemischter Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Gemischter Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 38g | 21,1 kcal | 2,6g | 0g | 0g |
| Karotten | 50g | 40 kcal | 2g | 0g | 10g |
| Tomaten | 63g | 17,5 kcal | 1,6g | 0g | 3,2g |
| Gurken | 38g | 15,8 kcal | 0g | 0g | 2,6g |
| Balsamico-Vinaigrette | 19g | 463,2 kcal | 0g | 47,4g | 5,3g |
Woher stammen die Kalorien in Gemischter Salat
Wie Gemischter Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 133 kcal | 7% |
| Eiweiß | 2g | 4% |
| Fett | 10g | 15% |
| Kohlenhydrate | 10g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemischter Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemischter Salat
Wie viele Kalorien hat Gemischter Salat?
Eine volle Portion Gemischter Salat enthält etwa 133 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 206g. Pro 100 Gramm ergibt das 64,6 kcal.
Ist Gemischter Salat gut zum Abnehmen?
Gemischter Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 64,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemischter Salat?
Eine Portion Gemischter Salat liefert etwa 2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 206g. Das sind 1g Eiweiß pro 100g, was etwa 4% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemischter Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemischter Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemischter Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieß mit Salat | 285g | 303.0 | 40,8g | +170 kcal, mehr Protein |
| Meeresfrüchtesalat | 185g | 175.0 | 18g | +42 kcal, mehr Protein |
| Rucola-Tomaten-Salat | 185g | 195.7 | 9,4g | +62 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Aubergine | 250g | 146.0 | 6g | +13 kcal, mehr Protein |
| Kleiner gemischter Salat | 73g | 74.0 | 1g | -59 kcal, weniger Protein |