Wie viele Kalorien hat Steak mit Tomaten?
Steak mit Tomaten enthält 285 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15,4g Fett, 7,6g Kohlenhydraten und 29,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Steak mit Tomaten
Nährwert von Steak mit Tomaten pro 100 Gramm
Was steckt in Steak mit Tomaten
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak, gebraten | 130g | 192,3 kcal | 21,5g | 11,5g | 0g |
| Cherry-Tomaten | 150g | 18 kcal | 0,9g | 0,2g | 3,9g |
| Frühlingszwiebeln | 25g | 32 kcal | 2g | 0,4g | 7,2g |
| Gewürze (Salz, Pfeffer) | 2g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Steak mit Tomaten
Wie Steak mit Tomaten in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 285 kcal | 14% |
| Eiweiß | 29,8g | 60% |
| Fett | 15,4g | 24% |
| Kohlenhydrate | 7,6g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Steak mit Tomaten abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Steak mit Tomaten
Wie viele Kalorien hat Steak mit Tomaten?
Eine volle Portion Steak mit Tomaten enthält etwa 285 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 307g. Pro 100 Gramm ergibt das 92,8 kcal.
Ist Steak mit Tomaten gut zum Abnehmen?
Steak mit Tomaten hat eine niedrige Kaloriendichte von 92,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Steak mit Tomaten?
Eine Portion Steak mit Tomaten liefert etwa 29,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 307g. Das sind 9,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 60% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Steak mit Tomaten zu tracken?
Der einfachste Weg, Steak mit Tomaten zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Steak mit Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Gemüse | 156g | 134.0 | 4,6g | -151 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller | 215g | 119.0 | 11,4g | -166 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und Lachs | 320g | 484.0 | 49,3g | +199 kcal, mehr Protein |
| Tagliata mit Kartoffeln | 225g | 308.0 | 38,8g | +23 kcal, mehr Protein |
| Gemüseteller mit Hering | 190g | 83.0 | 4,8g | -202 kcal, weniger Protein |