Wie viele Kalorien hat Hähnchenfrikadelle mit Spargel?
Hähnchenfrikadelle mit Spargel enthält 313 Kalorien pro Portion (16% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9,4g Fett, 34,1g Kohlenhydraten und 21,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Hähnchenfrikadelle mit Spargel
Nährwert von Hähnchenfrikadelle mit Spargel pro 100 Gramm
Was steckt in Hähnchenfrikadelle mit Spargel
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfrikadelle | 90g | 180 kcal | 18g | 10g | 5g |
| Gekochte Kartoffeln | 130g | 86,9 kcal | 2g | 0,1g | 20g |
| Grüner Spargel | 120g | 20 kcal | 2g | 0,2g | 2g |
| Gewürzgurken | 60g | 15 kcal | 1g | 0,2g | 2g |
| 1,5% Joghurt | 10g | 50 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Hähnchenfrikadelle mit Spargel
Wie Hähnchenfrikadelle mit Spargel in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 313 kcal | 16% |
| Eiweiß | 21,8g | 44% |
| Fett | 9,4g | 14% |
| Kohlenhydrate | 34,1g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Hähnchenfrikadelle mit Spargel abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Hähnchenfrikadelle mit Spargel
Wie viele Kalorien hat Hähnchenfrikadelle mit Spargel?
Eine volle Portion Hähnchenfrikadelle mit Spargel enthält etwa 313 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 410g. Pro 100 Gramm ergibt das 76,3 kcal.
Ist Hähnchenfrikadelle mit Spargel gut zum Abnehmen?
Hähnchenfrikadelle mit Spargel hat eine niedrige Kaloriendichte von 76,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Hähnchenfrikadelle mit Spargel?
Eine Portion Hähnchenfrikadelle mit Spargel liefert etwa 21,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 410g. Das sind 5,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 44% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Hähnchenfrikadelle mit Spargel zu tracken?
Der einfachste Weg, Hähnchenfrikadelle mit Spargel zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Hähnchenfrikadelle mit Spargel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Geflügel mit Spargel | 450g | 460.0 | 32,8g | +147 kcal, mehr Protein |
| Brathähnchen mit Gemüse | 385g | 519.0 | 40,9g | +206 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf | 350g | 242.0 | 18,5g | -71 kcal, weniger Protein |
| Hühnerbrühe mit Reis | 510g | 296.0 | 10,8g | -17 kcal, weniger Protein |
| Okroschka | 312g | 190.0 | 12g | -123 kcal, weniger Protein |