Wie viele Kalorien hat Ei mit Avocado?
Ei mit Avocado enthält 375 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 24,6g Fett, 15,3g Kohlenhydraten und 18g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Ei mit Avocado
Nährwert von Ei mit Avocado pro 100 Gramm
Was steckt in Ei mit Avocado
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei (2 Stück) | 100g | 196 kcal | 13,6g | 14,8g | 0,7g |
| Knäckebrot (Roggen-Vollkorn) | 20g | 340 kcal | 12g | 3g | 59g |
| Avocado | 60g | 160 kcal | 2g | 15g | 0,8g |
| Cherrytomaten | 75g | 18,7 kcal | 0,9g | 0,3g | 2,9g |
| Salatblatt | 5g | 20 kcal | 2g | 0g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Ei mit Avocado
Wie Ei mit Avocado in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 375 kcal | 19% |
| Eiweiß | 18g | 36% |
| Fett | 24,6g | 38% |
| Kohlenhydrate | 15,3g | 5% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Ei mit Avocado abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Ei mit Avocado
Wie viele Kalorien hat Ei mit Avocado?
Eine volle Portion Ei mit Avocado enthält etwa 375 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 260g. Pro 100 Gramm ergibt das 144,2 kcal.
Ist Ei mit Avocado gut zum Abnehmen?
Ei mit Avocado hat eine niedrige Kaloriendichte von 144,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Ei mit Avocado?
Eine Portion Ei mit Avocado liefert etwa 18g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 260g. Das sind 6,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 36% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Ei mit Avocado zu tracken?
Der einfachste Weg, Ei mit Avocado zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Ei mit Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen mit Quinoa | 515g | 649.0 | 65,1g | +274 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Ei | 262g | 449.0 | 28,8g | +74 kcal, mehr Protein |
| Omelett mit Salat | 365g | 485.0 | 30,6g | +110 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Bresaola | 340g | 436.0 | 32,3g | +61 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch-Toast und Eier | 310g | 451.0 | 29,6g | +76 kcal, mehr Protein |