Wie viele Kalorien hat Börek mit Hackfleisch?
Börek mit Hackfleisch enthält 392 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 23g Fett, 23g Kohlenhydraten und 21g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Börek mit Hackfleisch
Nährwert von Börek mit Hackfleisch pro 100 Gramm
Was steckt in Börek mit Hackfleisch
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Yufka-Teig | 60g | 300 kcal | 8,3g | 13,3g | 38,3g |
| Rinderhackfleisch | 75g | 250,7 kcal | 22,7g | 18,7g | 0g |
| Zwiebeln und Öl | 15g | 160 kcal | 0g | 13,3g | 6,7g |
Woher stammen die Kalorien in Börek mit Hackfleisch
Wie Börek mit Hackfleisch in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 392 kcal | 20% |
| Eiweiß | 21g | 42% |
| Fett | 23g | 35% |
| Kohlenhydrate | 23g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Börek mit Hackfleisch abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Börek mit Hackfleisch
Wie viele Kalorien hat Börek mit Hackfleisch?
Eine volle Portion Börek mit Hackfleisch enthält etwa 392 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 150g. Pro 100 Gramm ergibt das 261,3 kcal.
Ist Börek mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Börek mit Hackfleisch hat eine hohe Kaloriendichte von 261,3 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Börek mit Hackfleisch?
Eine Portion Börek mit Hackfleisch liefert etwa 21g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 150g. Das sind 14g Eiweiß pro 100g, was etwa 42% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Börek mit Hackfleisch zu tracken?
Der einfachste Weg, Börek mit Hackfleisch zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Börek mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Russische Tscheburek | 213g | 629.0 | 23g | +237 kcal, mehr Protein |
| Zwei Frikadellen | 100g | 288.0 | 15g | -104 kcal, weniger Protein |
| Börek mit Käse | 100g | 293.0 | 10,6g | -99 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Teigtaschen | 140g | 407.0 | 17g | +15 kcal, weniger Protein |
| Tuerkische Pide | 310g | 733.0 | 31,6g | +341 kcal, mehr Protein |