Wie viele Kalorien hat Russische Tscheburek?
Russische Tscheburek enthält 629 Kalorien pro Portion (31% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 34g Fett, 55g Kohlenhydraten und 23g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Russische Tscheburek
Nährwert von Russische Tscheburek pro 100 Gramm
Was steckt in Russische Tscheburek
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Teig (Weizenmehl, Wasser, Salz) | 88g | 298,9 kcal | 8g | 2,3g | 60,2g |
| Rinderhackfleisch und Schweinefleisch | 75g | 250,7 kcal | 21,3g | 18,7g | 1,3g |
| Zwiebeln | 25g | 40 kcal | 0g | 0g | 8g |
| Sonnenblumenöl zum Frittieren | 19g | 889,5 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Gewürze und Salz | 6g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Russische Tscheburek
Wie Russische Tscheburek in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 629 kcal | 31% |
| Eiweiß | 23g | 46% |
| Fett | 34g | 52% |
| Kohlenhydrate | 55g | 18% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Russische Tscheburek abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Russische Tscheburek
Wie viele Kalorien hat Russische Tscheburek?
Eine volle Portion Russische Tscheburek enthält etwa 629 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 213g. Pro 100 Gramm ergibt das 295,3 kcal.
Ist Russische Tscheburek gut zum Abnehmen?
Russische Tscheburek hat eine hohe Kaloriendichte von 295,3 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Russische Tscheburek?
Eine Portion Russische Tscheburek liefert etwa 23g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 213g. Das sind 10,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 46% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Russische Tscheburek zu tracken?
Der einfachste Weg, Russische Tscheburek zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Russische Tscheburek im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Zwei Frikadellen | 100g | 288.0 | 15g | -341 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Eier mit Hähnchenwurst | 227g | 443.0 | 33,6g | -186 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Schnitzel | 175g | 495.0 | 30g | -134 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Hackfleisch | 310g | 498.0 | 27,6g | -131 kcal, mehr Protein |
| Zucchini-Hack-Auflauf | 529g | 622.0 | 42g | -7 kcal, mehr Protein |