Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Bresaola?
Frühstücksteller mit Bresaola enthält 436 Kalorien pro Portion (22% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 23,9g Fett, 23g Kohlenhydraten und 32,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Bresaola
Nährwert von Frühstücksteller mit Bresaola pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Bresaola
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 30g | 250 kcal | 10g | 3,3g | 40g |
| Gekochte Eier | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Avocado | 80g | 160 kcal | 2g | 14,6g | 8,5g |
| Bresaola | 15g | 153,3 kcal | 33,3g | 0g | 0g |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 35g | 117,1 kcal | 25,7g | 0g | 0g |
| Tomaten | 80g | 17,5 kcal | 0,9g | 0,3g | 3,9g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Bresaola
Wie Frühstücksteller mit Bresaola in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 436 kcal | 22% |
| Eiweiß | 32,3g | 65% |
| Fett | 23,9g | 37% |
| Kohlenhydrate | 23g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Bresaola abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Bresaola
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Bresaola?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Bresaola enthält etwa 436 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 340g. Pro 100 Gramm ergibt das 128,2 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Bresaola gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Bresaola hat eine niedrige Kaloriendichte von 128,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Bresaola?
Eine Portion Frühstücksteller mit Bresaola liefert etwa 32,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 340g. Das sind 9,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 65% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Bresaola zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Bresaola zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Bresaola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfisch-Toast und Eier | 310g | 451.0 | 29,6g | +15 kcal, weniger Protein |
| Thunfischsalat mit Brot | 211g | 270.0 | 30,9g | -166 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Thunfisch | 347g | 336.0 | 35,7g | -100 kcal, mehr Protein |
| Thunfischsalat mit Brot | 225g | 472.0 | 55g | +36 kcal, mehr Protein |
| Tomaten-Hüttenkäse-Salat | 340g | 382.0 | 30,1g | -54 kcal, weniger Protein |