Wie viele Kalorien hat Vollkornnudeln mit Ei?
Vollkornnudeln mit Ei enthält 526 Kalorien pro Portion (26% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 24g Fett, 43,3g Kohlenhydraten und 31,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkornnudeln mit Ei
Nährwert von Vollkornnudeln mit Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkornnudeln mit Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornnudeln (gekocht) | 150g | 144 kcal | 5,8g | 1,4g | 26g |
| Hartgekochtes Ei | 100g | 155 kcal | 12,6g | 10,6g | 1,1g |
| Gouda (gewürfelt/gerieben) | 40g | 350 kcal | 23g | 28g | 2g |
| Tomatensauce (leicht) | 30g | 50 kcal | 2g | 0,3g | 8g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkornnudeln mit Ei
Wie Vollkornnudeln mit Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 526 kcal | 26% |
| Eiweiß | 31,1g | 62% |
| Fett | 24g | 37% |
| Kohlenhydrate | 43,3g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkornnudeln mit Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkornnudeln mit Ei
Wie viele Kalorien hat Vollkornnudeln mit Ei?
Eine volle Portion Vollkornnudeln mit Ei enthält etwa 526 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 320g. Pro 100 Gramm ergibt das 164,4 kcal.
Ist Vollkornnudeln mit Ei gut zum Abnehmen?
Vollkornnudeln mit Ei hat eine moderate Kaloriendichte von 164,4 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornnudeln mit Ei?
Eine Portion Vollkornnudeln mit Ei liefert etwa 31,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 320g. Das sind 9,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 62% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkornnudeln mit Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkornnudeln mit Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkornnudeln mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen | 120g | 335.0 | 15,2g | -191 kcal, weniger Protein |
| Mozzarella-Ei-Salat | 305g | 493.0 | 30,6g | -33 kcal, weniger Protein |
| Gemüse mit Schinken | 223g | 199.0 | 17,5g | -327 kcal, weniger Protein |
| Pasta mit Hähnchen | 290g | 538.0 | 46,5g | +12 kcal, mehr Protein |
| Protein-Frühstückszutaten | 285g | 318.0 | 32,6g | -208 kcal, mehr Protein |