Wie viele Kalorien hat Belegte Eiweißbrote?
Belegte Eiweißbrote enthält 638 Kalorien pro Portion (32% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 40,8g Fett, 13,9g Kohlenhydraten und 49,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Belegte Eiweißbrote
Nährwert von Belegte Eiweißbrote pro 100 Gramm
Was steckt in Belegte Eiweißbrote
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiweißbrot (3 Scheiben) | 135g | 250,4 kcal | 23g | 13,5g | 6g |
| Hüttenkäse | 60g | 101,7 kcal | 12,7g | 4,3g | 3g |
| Schnittkäse (Gouda) | 30g | 346,7 kcal | 23g | 28,7g | 0,3g |
| Eiersalat | 40g | 300 kcal | 9g | 28g | 3g |
| Cherrytomaten | 50g | 18 kcal | 0,8g | 0,2g | 3,8g |
| Gurkenscheiben | 40g | 15 kcal | 0,8g | 0,3g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Belegte Eiweißbrote
Wie Belegte Eiweißbrote in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 638 kcal | 32% |
| Eiweiß | 49,8g | 100% |
| Fett | 40,8g | 63% |
| Kohlenhydrate | 13,9g | 5% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Belegte Eiweißbrote abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Belegte Eiweißbrote
Wie viele Kalorien hat Belegte Eiweißbrote?
Eine volle Portion Belegte Eiweißbrote enthält etwa 638 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 355g. Pro 100 Gramm ergibt das 179,7 kcal.
Ist Belegte Eiweißbrote gut zum Abnehmen?
Belegte Eiweißbrote hat eine moderate Kaloriendichte von 179,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Belegte Eiweißbrote?
Eine Portion Belegte Eiweißbrote liefert etwa 49,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 355g. Das sind 14g Eiweiß pro 100g, was etwa 100% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Belegte Eiweißbrote zu tracken?
Der einfachste Weg, Belegte Eiweißbrote zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Belegte Eiweißbrote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hering mit Vollkornbrot | 360g | 362.0 | 21,5g | -276 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Ei | 685g | 591.0 | 35,7g | -47 kcal, weniger Protein |
| Käsebrötchen mit Gemüse | 395g | 372.0 | 18,3g | -266 kcal, weniger Protein |
| 4-Korn-Brot Mahlzeit | 650g | 473.0 | 25,3g | -165 kcal, weniger Protein |
| Salat mit Avocado | 475g | 781.0 | 38,3g | +143 kcal, weniger Protein |