Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Lachs?
Frühstücksteller mit Lachs enthält 412 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,6g Fett, 34,5g Kohlenhydraten und 29,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Lachs
Nährwert von Frühstücksteller mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 70g | 250 kcal | 9g | 3g | 45g |
| Räucherlachs | 40g | 180 kcal | 18g | 12g | 0,3g |
| Géramont mit Skyr | 30g | 250 kcal | 24g | 17g | 1g |
| Geflügelwurst | 40g | 110 kcal | 19g | 3g | 1g |
| Tartex Grillgemüse Aufstrich | 20g | 230 kcal | 6g | 17g | 11g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Lachs
Wie Frühstücksteller mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 412 kcal | 21% |
| Eiweiß | 29,5g | 59% |
| Fett | 16,6g | 26% |
| Kohlenhydrate | 34,5g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Lachs?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Lachs enthält etwa 412 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 200g. Pro 100 Gramm ergibt das 206 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Lachs gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 206 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Lachs?
Eine Portion Frühstücksteller mit Lachs liefert etwa 29,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 200g. Das sind 14,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 59% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Lachs | 200g | 385.0 | 32,6g | -27 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Aufschnitt | 200g | 390.0 | 30,4g | -22 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Wurst | 150g | 432.0 | 14,7g | +20 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Lachs und Käse | 180g | 411.0 | 24,6g | -1 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Aufschnitt | 200g | 407.0 | 29,4g | -5 kcal, weniger Protein |