Wie viele Kalorien hat Griechischer Beilagensalat?
Griechischer Beilagensalat enthält 247 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 18,9g Fett, 8,5g Kohlenhydraten und 9,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Griechischer Beilagensalat
Nährwert von Griechischer Beilagensalat pro 100 Gramm
Was steckt in Griechischer Beilagensalat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Krautsalat | 100g | 25 kcal | 1,2g | 0,2g | 4g |
| Feta Käse | 40g | 262,5 kcal | 17,5g | 20g | 1g |
| Tomate | 60g | 18,3 kcal | 0,8g | 0,2g | 3,5g |
| Gurke | 20g | 15 kcal | 0,5g | 0g | 3g |
| Rote Zwiebeln | 15g | 40 kcal | 1,3g | 0g | 9,3g |
| Peperoni und Olive | 15g | 100 kcal | 1,3g | 10g | 0g |
| Olivenöl Dressing | 10g | 820 kcal | 0g | 91g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Griechischer Beilagensalat
Wie Griechischer Beilagensalat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 247 kcal | 12% |
| Eiweiß | 9,2g | 18% |
| Fett | 18,9g | 29% |
| Kohlenhydrate | 8,5g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Griechischer Beilagensalat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Griechischer Beilagensalat
Wie viele Kalorien hat Griechischer Beilagensalat?
Eine volle Portion Griechischer Beilagensalat enthält etwa 247 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 260g. Pro 100 Gramm ergibt das 95 kcal.
Ist Griechischer Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Griechischer Beilagensalat hat eine niedrige Kaloriendichte von 95 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Griechischer Beilagensalat?
Eine Portion Griechischer Beilagensalat liefert etwa 9,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 260g. Das sind 3,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 18% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Griechischer Beilagensalat zu tracken?
Der einfachste Weg, Griechischer Beilagensalat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Griechischer Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Salat | 290g | 279.0 | 10,1g | +32 kcal, mehr Protein |
| Bifteki mit Tzatziki | 325g | 716.0 | 48g | +469 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieß mit Tomatensalat | 365g | 524.0 | 37,3g | +277 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Avocado-Salat | 410g | 519.0 | 30,4g | +272 kcal, mehr Protein |
| Möhrenbrötchen mit Ei-Quark | 370g | 525.0 | 26,2g | +278 kcal, mehr Protein |