Wie viele Kalorien hat Bifteki mit Tzatziki?
Bifteki mit Tzatziki enthält 716 Kalorien pro Portion (36% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 54,1g Fett, 8,1g Kohlenhydraten und 48g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Bifteki mit Tzatziki
Nährwert von Bifteki mit Tzatziki pro 100 Gramm
Was steckt in Bifteki mit Tzatziki
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Bifteki (gefüllt mit Feta) | 220g | 265 kcal | 21g | 19g | 2g |
| Tzatziki | 40g | 190 kcal | 3g | 18g | 4g |
| Tomaten- und Gurkenscheiben | 60g | 20 kcal | 1g | 0,2g | 3,5g |
| Olivenöl (Dressing/Bratfett) | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Bifteki mit Tzatziki
Wie Bifteki mit Tzatziki in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 716 kcal | 36% |
| Eiweiß | 48g | 96% |
| Fett | 54,1g | 83% |
| Kohlenhydrate | 8,1g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Bifteki mit Tzatziki abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Bifteki mit Tzatziki
Wie viele Kalorien hat Bifteki mit Tzatziki?
Eine volle Portion Bifteki mit Tzatziki enthält etwa 716 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 325g. Pro 100 Gramm ergibt das 220,3 kcal.
Ist Bifteki mit Tzatziki gut zum Abnehmen?
Bifteki mit Tzatziki hat eine moderate Kaloriendichte von 220,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Bifteki mit Tzatziki?
Eine Portion Bifteki mit Tzatziki liefert etwa 48g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 325g. Das sind 14,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 96% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Bifteki mit Tzatziki zu tracken?
Der einfachste Weg, Bifteki mit Tzatziki zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Bifteki mit Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Salat | 290g | 279.0 | 10,1g | -437 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat | 260g | 247.0 | 9,2g | -469 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieß mit Tomatensalat | 365g | 524.0 | 37,3g | -192 kcal, weniger Protein |
| Bulgur-Thunfisch-Salat | 390g | 474.0 | 35,8g | -242 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäse Salat | 370g | 635.0 | 25g | -81 kcal, weniger Protein |