Wie viele Kalorien hat Protein-Frühstücksteller?
Protein-Frühstücksteller enthält 393 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 21,9g Fett, 7g Kohlenhydraten und 40,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Protein-Frühstücksteller
Nährwert von Protein-Frühstücksteller pro 100 Gramm
Was steckt in Protein-Frühstücksteller
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier (2 Stück) | 110g | 155,5 kcal | 13g | 10,6g | 1,1g |
| Bresaola (Rinderschinken) | 40g | 165 kcal | 33g | 3,5g | 1g |
| Feta oder Hirtenkäse | 40g | 260 kcal | 17g | 21g | 0,8g |
| Tomaten | 80g | 17,5 kcal | 0,9g | 0,3g | 2,8g |
| Grüne Paprika | 30g | 20 kcal | 1g | 0,3g | 3g |
| Bio Skyr Natur | 50g | 64 kcal | 11g | 0,2g | 4g |
Woher stammen die Kalorien in Protein-Frühstücksteller
Wie Protein-Frühstücksteller in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 393 kcal | 20% |
| Eiweiß | 40,8g | 82% |
| Fett | 21,9g | 34% |
| Kohlenhydrate | 7g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Protein-Frühstücksteller abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Protein-Frühstücksteller
Wie viele Kalorien hat Protein-Frühstücksteller?
Eine volle Portion Protein-Frühstücksteller enthält etwa 393 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 350g. Pro 100 Gramm ergibt das 112,3 kcal.
Ist Protein-Frühstücksteller gut zum Abnehmen?
Protein-Frühstücksteller hat eine niedrige Kaloriendichte von 112,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Protein-Frühstücksteller?
Eine Portion Protein-Frühstücksteller liefert etwa 40,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 350g. Das sind 11,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 82% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Protein-Frühstücksteller zu tracken?
Der einfachste Weg, Protein-Frühstücksteller zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Protein-Frühstücksteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Ei | 255g | 174.0 | 13,8g | -219 kcal, weniger Protein |
| Shakshuka mit Rucola | 355g | 319.0 | 16,9g | -74 kcal, weniger Protein |
| Kartoffeln mit Bresaola | 260g | 264.0 | 18,8g | -129 kcal, weniger Protein |
| Thunfischsalat mit Brot | 225g | 472.0 | 55g | +79 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +173 kcal, weniger Protein |