Wie viele Kalorien hat Proteinshake?
Proteinshake enthält 114 Kalorien pro Portion (6% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1,8g Fett, 2,1g Kohlenhydraten und 22,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Proteinshake
Nährwert von Proteinshake pro 100 Gramm
Was steckt in Proteinshake
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Whey Protein Pulver | 30g | 380 kcal | 75g | 6g | 7g |
| Wasser (Mischanteil) | 5g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Proteinshake
Wie Proteinshake in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 114 kcal | 6% |
| Eiweiß | 22,5g | 45% |
| Fett | 1,8g | 3% |
| Kohlenhydrate | 2,1g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Proteinshake abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Proteinshake
Wie viele Kalorien hat Proteinshake?
Eine volle Portion Proteinshake enthält etwa 114 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 35g. Pro 100 Gramm ergibt das 325,7 kcal.
Ist Proteinshake gut zum Abnehmen?
Proteinshake hat eine hohe Kaloriendichte von 325,7 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Proteinshake?
Eine Portion Proteinshake liefert etwa 22,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 35g. Das sind 64,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 45% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Proteinshake zu tracken?
Der einfachste Weg, Proteinshake zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Proteinshake im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Eiweiß-Shake | 330g | 118.0 | 24g | +4 kcal, mehr Protein |
| Protein-Shake | 330g | 114.0 | 24g | +0 kcal, mehr Protein |
| Protein-Shake | 331g | 118.0 | 24g | +4 kcal, mehr Protein |
| Proteinshake | 280g | 147.0 | 24,1g | +33 kcal, mehr Protein |
| Protein-Bananen-Mix | 320g | 257.0 | 29,3g | +143 kcal, mehr Protein |