Wie viele Kalorien hat Joghurt mit Obst?
Joghurt mit Obst enthält 171,3 Kalorien pro Portion (9% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 3,3g Fett, 27,6g Kohlenhydraten und 7,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Joghurt mit Obst
Nährwert von Joghurt mit Obst pro 100 Gramm
Was steckt in Joghurt mit Obst
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (2% Fett) | 150g | 63 kcal | 4,4g | 2g | 5g |
| Apfel | 45g | 52 kcal | 0,2g | 0,2g | 14g |
| Banane | 60g | 89 kcal | 1,2g | 0,3g | 23g |
Woher stammen die Kalorien in Joghurt mit Obst
Wie Joghurt mit Obst in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 171,3 kcal | 9% |
| Eiweiß | 7,4g | 15% |
| Fett | 3,3g | 5% |
| Kohlenhydrate | 27,6g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Joghurt mit Obst abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Joghurt mit Obst
Wie viele Kalorien hat Joghurt mit Obst?
Eine volle Portion Joghurt mit Obst enthält etwa 171,3 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 255g. Pro 100 Gramm ergibt das 67,2 kcal.
Ist Joghurt mit Obst gut zum Abnehmen?
Joghurt mit Obst hat eine niedrige Kaloriendichte von 67,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Joghurt mit Obst?
Eine Portion Joghurt mit Obst liefert etwa 7,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 255g. Das sind 2,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 15% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Joghurt mit Obst zu tracken?
Der einfachste Weg, Joghurt mit Obst zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Joghurt mit Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Obst-Protein-Teller | 450g | 417.0 | 18,4g | +245 kcal, mehr Protein |
| Müsli mit Obst | 440g | 394.0 | 16,5g | +222 kcal, mehr Protein |
| Apfel und Banane | 300g | 200.4 | 1,8g | +29 kcal, weniger Protein |
| Joghurt mit Brötchen | 155g | 214.0 | 7,8g | +42 kcal, mehr Protein |
| Müsli mit Banane | 330g | 402.0 | 12,4g | +230 kcal, mehr Protein |