Wie viele Kalorien hat Obst-Protein-Teller?
Obst-Protein-Teller enthält 417 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 5g Fett, 74,6g Kohlenhydraten und 18,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Obst-Protein-Teller
Nährwert von Obst-Protein-Teller pro 100 Gramm
Was steckt in Obst-Protein-Teller
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 70g | 88,6 kcal | 1,4g | 0g | 22,9g |
| Orange | 80g | 60 kcal | 1g | 0,3g | 12g |
| Goldene Kiwi | 80g | 60 kcal | 1,3g | 0,5g | 13,8g |
| Weißer Proteinjoghurt | 150g | 63,3 kcal | 8g | 1,5g | 4g |
| Datteln | 30g | 280 kcal | 2g | 0,3g | 66,7g |
| Kleine Pfannkuchen/Pancakes | 40g | 200 kcal | 7,5g | 5g | 30g |
Woher stammen die Kalorien in Obst-Protein-Teller
Wie Obst-Protein-Teller in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 417 kcal | 21% |
| Eiweiß | 18,4g | 37% |
| Fett | 5g | 8% |
| Kohlenhydrate | 74,6g | 25% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Obst-Protein-Teller abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Obst-Protein-Teller
Wie viele Kalorien hat Obst-Protein-Teller?
Eine volle Portion Obst-Protein-Teller enthält etwa 417 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 450g. Pro 100 Gramm ergibt das 92,7 kcal.
Ist Obst-Protein-Teller gut zum Abnehmen?
Obst-Protein-Teller hat eine niedrige Kaloriendichte von 92,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Obst-Protein-Teller?
Eine Portion Obst-Protein-Teller liefert etwa 18,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 450g. Das sind 4,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 37% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Obst-Protein-Teller zu tracken?
Der einfachste Weg, Obst-Protein-Teller zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Obst-Protein-Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Haferbrei mit Marzipan | 327g | 384.0 | 11,1g | -33 kcal, weniger Protein |
| Porridge mit Früchten | 655g | 858.0 | 33,3g | +441 kcal, mehr Protein |
| Müsli mit Quark | 485g | 909.0 | 52,2g | +492 kcal, mehr Protein |
| Bananenjoghurt mit Erdbeeren | 270g | 242.0 | 6,7g | -175 kcal, weniger Protein |
| Bananenjoghurt mit Erdbeeren | 270g | 242.0 | 6,7g | -175 kcal, weniger Protein |