Wie viele Kalorien hat Brot mit Aufstrich?
Brot mit Aufstrich enthält 53 Kalorien pro Portion (3% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,6g Fett, 10,3g Kohlenhydraten und 1,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brot mit Aufstrich
Nährwert von Brot mit Aufstrich pro 100 Gramm
Was steckt in Brot mit Aufstrich
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 15g | 253,3 kcal | 8g | 4g | 41,3g |
| Blütenhonig | 5g | 300 kcal | 0g | 0g | 82g |
| Butter | 3g | 733,3 kcal | 0g | 83,3g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Brot mit Aufstrich
Wie Brot mit Aufstrich in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 53 kcal | 3% |
| Eiweiß | 1,2g | 2% |
| Fett | 0,6g | 1% |
| Kohlenhydrate | 10,3g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brot mit Aufstrich abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brot mit Aufstrich
Wie viele Kalorien hat Brot mit Aufstrich?
Eine volle Portion Brot mit Aufstrich enthält etwa 53 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 20g. Pro 100 Gramm ergibt das 265 kcal.
Ist Brot mit Aufstrich gut zum Abnehmen?
Brot mit Aufstrich hat eine hohe Kaloriendichte von 265 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Brot mit Aufstrich?
Eine Portion Brot mit Aufstrich liefert etwa 1,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 20g. Das sind 6g Eiweiß pro 100g, was etwa 2% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brot mit Aufstrich zu tracken?
Der einfachste Weg, Brot mit Aufstrich zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brot mit Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Speck | 155g | 410.0 | 20g | +357 kcal, mehr Protein |
| Walnussbrot mit Ei | 225g | 545.0 | 23,2g | +492 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Schinken | 85g | 206.0 | 10,2g | +153 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot mit Aufstrich | 140g | 310.0 | 7,2g | +257 kcal, mehr Protein |
| Armer Ritter | 120g | 299.0 | 8,7g | +246 kcal, mehr Protein |