Wie viele Kalorien hat Griechische Riesenbohnen?
Griechische Riesenbohnen enthält 260 Kalorien pro Portion (13% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9,2g Fett, 29,5g Kohlenhydraten und 11,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Griechische Riesenbohnen
Nährwert von Griechische Riesenbohnen pro 100 Gramm
Was steckt in Griechische Riesenbohnen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Riesenbohnen in Tomatensauce (Gigantes) | 150g | 140 kcal | 7g | 4,3g | 16g |
| Frische Tomatenscheiben | 60g | 18,3 kcal | 0,8g | 0,2g | 3,8g |
| Zwiebelringe | 30g | 40 kcal | 1g | 0g | 9,3g |
| Oliven und Peperoni | 15g | 166,7 kcal | 1,3g | 17,3g | 0,7g |
| Frische Petersilie | 5g | 40 kcal | 2g | 0g | 6g |
Woher stammen die Kalorien in Griechische Riesenbohnen
Wie Griechische Riesenbohnen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 260 kcal | 13% |
| Eiweiß | 11,6g | 23% |
| Fett | 9,2g | 14% |
| Kohlenhydrate | 29,5g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Griechische Riesenbohnen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Griechische Riesenbohnen
Wie viele Kalorien hat Griechische Riesenbohnen?
Eine volle Portion Griechische Riesenbohnen enthält etwa 260 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 260g. Pro 100 Gramm ergibt das 100 kcal.
Ist Griechische Riesenbohnen gut zum Abnehmen?
Griechische Riesenbohnen hat eine niedrige Kaloriendichte von 100 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Griechische Riesenbohnen?
Eine Portion Griechische Riesenbohnen liefert etwa 11,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 260g. Das sind 4,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 23% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Griechische Riesenbohnen zu tracken?
Der einfachste Weg, Griechische Riesenbohnen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Griechische Riesenbohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen in Tomatensauce | 310g | 223.0 | 26,2g | -37 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Salat | 290g | 279.0 | 10,1g | +19 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat | 260g | 247.0 | 9,2g | -13 kcal, weniger Protein |
| Tomaten-Gurken-Salat | 237g | 88.0 | 2,1g | -172 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Burrata | 175g | 297.0 | 9g | +37 kcal, weniger Protein |