Wie viele Kalorien hat Reis mit Sprotten?
Reis mit Sprotten enthält 451 Kalorien pro Portion (23% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 26g Fett, 40g Kohlenhydraten und 12,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Reis mit Sprotten
Nährwert von Reis mit Sprotten pro 100 Gramm
Was steckt in Reis mit Sprotten
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter weißer Reis | 100g | 130 kcal | 3g | 0g | 28g |
| Wakame-Salat (Seealgen) | 100g | 100 kcal | 1,5g | 5g | 12g |
| Geräucherte Sprotten in Öl (Dovgan) | 50g | 352 kcal | 16g | 32g | 0g |
| Pflanzenöl (aus dem Glas) | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Reis mit Sprotten
Wie Reis mit Sprotten in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 451 kcal | 23% |
| Eiweiß | 12,5g | 25% |
| Fett | 26g | 40% |
| Kohlenhydrate | 40g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Reis mit Sprotten abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Reis mit Sprotten
Wie viele Kalorien hat Reis mit Sprotten?
Eine volle Portion Reis mit Sprotten enthält etwa 451 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 255g. Pro 100 Gramm ergibt das 176,9 kcal.
Ist Reis mit Sprotten gut zum Abnehmen?
Reis mit Sprotten hat eine moderate Kaloriendichte von 176,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Reis mit Sprotten?
Eine Portion Reis mit Sprotten liefert etwa 12,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 255g. Das sind 4,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 25% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Reis mit Sprotten zu tracken?
Der einfachste Weg, Reis mit Sprotten zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Reis mit Sprotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis | 263g | 371.0 | 9g | -80 kcal, weniger Protein |
| Hühnerbrühe mit Sahne | 460g | 274.0 | 10,2g | -177 kcal, weniger Protein |
| Reispfanne mit Hähnchen | 315g | 463.0 | 25,3g | +12 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Reis-Pfanne | 217g | 311.0 | 23,7g | -140 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Sushi-Set | 310g | 428.9 | 23,4g | -22 kcal, mehr Protein |