Wie viele Kalorien hat Thunfisch Brötchen?
Thunfisch Brötchen enthält 350 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13g Fett, 33,9g Kohlenhydraten und 23,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Thunfisch Brötchen
Nährwert von Thunfisch Brötchen pro 100 Gramm
Was steckt in Thunfisch Brötchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60g | 273,3 kcal | 8,7g | 1,8g | 54g |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 70g | 111,4 kcal | 26g | 0,9g | 0g |
| Mayonnaise | 15g | 680 kcal | 1,3g | 74,7g | 2,7g |
| Salat und Zwiebeln | 25g | 24 kcal | 1,2g | 0,4g | 4,4g |
Woher stammen die Kalorien in Thunfisch Brötchen
Wie Thunfisch Brötchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 350 kcal | 18% |
| Eiweiß | 23,9g | 48% |
| Fett | 13g | 20% |
| Kohlenhydrate | 33,9g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Thunfisch Brötchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Thunfisch Brötchen
Wie viele Kalorien hat Thunfisch Brötchen?
Eine volle Portion Thunfisch Brötchen enthält etwa 350 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 170g. Pro 100 Gramm ergibt das 205,9 kcal.
Ist Thunfisch Brötchen gut zum Abnehmen?
Thunfisch Brötchen hat eine moderate Kaloriendichte von 205,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfisch Brötchen?
Eine Portion Thunfisch Brötchen liefert etwa 23,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 170g. Das sind 14,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 48% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Thunfisch Brötchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Thunfisch Brötchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Thunfisch Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfischsalat | 265g | 181.0 | 23,3g | -169 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch mit Hüttenkäse | 355g | 384.0 | 64,5g | +34 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch-Toast und Eier | 310g | 451.0 | 29,6g | +101 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Bresaola | 340g | 436.0 | 32,3g | +86 kcal, mehr Protein |
| Tomaten-Hüttenkäse-Salat | 340g | 382.0 | 30,1g | +32 kcal, mehr Protein |