Wie viele Kalorien hat Kürbis-Quinoa-Pfanne?
Kürbis-Quinoa-Pfanne enthält 388 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 18g Fett, 46,8g Kohlenhydraten und 11,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Kürbis-Quinoa-Pfanne
Nährwert von Kürbis-Quinoa-Pfanne pro 100 Gramm
Was steckt in Kürbis-Quinoa-Pfanne
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Quinoa | 150g | 120 kcal | 4,4g | 1,9g | 21,3g |
| Hokkaido Kürbis | 200g | 26 kcal | 1g | 0,1g | 5,5g |
| Olivenöl | 10g | 880 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Kürbiskerne | 10g | 560 kcal | 30g | 49g | 11g |
| Zwiebeln | 30g | 40 kcal | 1g | 0,1g | 9g |
Woher stammen die Kalorien in Kürbis-Quinoa-Pfanne
Wie Kürbis-Quinoa-Pfanne in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 388 kcal | 19% |
| Eiweiß | 11,9g | 24% |
| Fett | 18g | 28% |
| Kohlenhydrate | 46,8g | 16% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Kürbis-Quinoa-Pfanne abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Kürbis-Quinoa-Pfanne
Wie viele Kalorien hat Kürbis-Quinoa-Pfanne?
Eine volle Portion Kürbis-Quinoa-Pfanne enthält etwa 388 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 400g. Pro 100 Gramm ergibt das 97 kcal.
Ist Kürbis-Quinoa-Pfanne gut zum Abnehmen?
Kürbis-Quinoa-Pfanne hat eine niedrige Kaloriendichte von 97 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Kürbis-Quinoa-Pfanne?
Eine Portion Kürbis-Quinoa-Pfanne liefert etwa 11,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 400g. Das sind 3g Eiweiß pro 100g, was etwa 24% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Kürbis-Quinoa-Pfanne zu tracken?
Der einfachste Weg, Kürbis-Quinoa-Pfanne zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Kürbis-Quinoa-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Quinoa mit Parmesan | 259g | 277.0 | 14,3g | -111 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Gemüse | 210g | 178.0 | 7,8g | -210 kcal, weniger Protein |
| Hühnerbrühe mit Sahne | 460g | 274.0 | 10,2g | -114 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen mit Quinoa | 315g | 508.0 | 38g | +120 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Gemüse | 200g | 188.0 | 6g | -200 kcal, weniger Protein |