Wie viele Kalorien hat Brötchen mit Putenbrust?
Brötchen mit Putenbrust enthält 291 Kalorien pro Portion (15% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 8,3g Fett, 31g Kohlenhydraten und 22,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brötchen mit Putenbrust
Nährwert von Brötchen mit Putenbrust pro 100 Gramm
Was steckt in Brötchen mit Putenbrust
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen (Hälfte) | 40g | 270 kcal | 8,5g | 1,5g | 53g |
| Frischkäse | 10g | 250 kcal | 6g | 21g | 4g |
| Putenbrustaufschnitt | 60g | 105 kcal | 21g | 2g | 1g |
| Mini-Schnitzel (Stück) | 30g | 250 kcal | 16g | 14g | 15g |
| Gewürzgurke | 15g | 33,3 kcal | 1,3g | 0,7g | 5,3g |
| Senf | 5g | 300 kcal | 16g | 2g | 70g |
Woher stammen die Kalorien in Brötchen mit Putenbrust
Wie Brötchen mit Putenbrust in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 291 kcal | 15% |
| Eiweiß | 22,4g | 45% |
| Fett | 8,3g | 13% |
| Kohlenhydrate | 31g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brötchen mit Putenbrust abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brötchen mit Putenbrust
Wie viele Kalorien hat Brötchen mit Putenbrust?
Eine volle Portion Brötchen mit Putenbrust enthält etwa 291 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 160g. Pro 100 Gramm ergibt das 181,9 kcal.
Ist Brötchen mit Putenbrust gut zum Abnehmen?
Brötchen mit Putenbrust hat eine moderate Kaloriendichte von 181,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Brötchen mit Putenbrust?
Eine Portion Brötchen mit Putenbrust liefert etwa 22,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 160g. Das sind 14g Eiweiß pro 100g, was etwa 45% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brötchen mit Putenbrust zu tracken?
Der einfachste Weg, Brötchen mit Putenbrust zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brötchen mit Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Schinken | 210g | 369.0 | 26,9g | +78 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Schinken | 155g | 259.0 | 21,4g | -32 kcal, weniger Protein |
| Wurst und Käseplatte | 130g | 197.0 | 15,6g | -94 kcal, weniger Protein |
| Wurst und Käseplatte | 130g | 197.0 | 15,6g | -94 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 280g | 541.0 | 34g | +250 kcal, mehr Protein |