Wie viele Kalorien hat Flat White?
Flat White enthält 114 Kalorien pro Portion (6% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6g Fett, 8g Kohlenhydraten und 6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Flat White
Nährwert von Flat White pro 100 Gramm
Was steckt in Flat White
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Doppelter Espresso | 90g | 4,4 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Vollmilch (3.5%) | 180g | 62,2 kcal | 3,3g | 3,3g | 4,4g |
Woher stammen die Kalorien in Flat White
Wie Flat White in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 114 kcal | 6% |
| Eiweiß | 6g | 12% |
| Fett | 6g | 9% |
| Kohlenhydrate | 8g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Flat White abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Flat White
Wie viele Kalorien hat Flat White?
Eine volle Portion Flat White enthält etwa 114 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 270g. Pro 100 Gramm ergibt das 42,2 kcal.
Ist Flat White gut zum Abnehmen?
Flat White hat eine niedrige Kaloriendichte von 42,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Flat White?
Eine Portion Flat White liefert etwa 6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 270g. Das sind 2,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 12% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Flat White zu tracken?
Der einfachste Weg, Flat White zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Flat White im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Cappuccino fettarm | 280g | 96.0 | 7g | -18 kcal, mehr Protein |
| Cappuccino fettarm | 364g | 97.0 | 12g | -17 kcal, mehr Protein |
| Cappuccino fettarm | 280g | 96.0 | 7g | -18 kcal, mehr Protein |
| Cappuccino fettarm | 280g | 96.0 | 7g | -18 kcal, mehr Protein |
| Cappuccino fettarm | 280g | 97.0 | 8g | -17 kcal, mehr Protein |