Wie viele Kalorien hat Couscous mit Wachteleiern?
Couscous mit Wachteleiern enthält 310 Kalorien pro Portion (16% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 7,2g Fett, 48,9g Kohlenhydraten und 13g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Couscous mit Wachteleiern
Nährwert von Couscous mit Wachteleiern pro 100 Gramm
Was steckt in Couscous mit Wachteleiern
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная каша (gekocht) | 150g | 92 kcal | 3,3g | 0,7g | 19,3g |
| Hartkäse (z.B. Parmesan/Grana Padano Hobel) | 20g | 390 kcal | 33g | 28g | 3g |
| Frischer Dill | 5g | 40 kcal | 4g | 2g | 6g |
| Apfel | 150g | 52 kcal | 0,3g | 0,2g | 11,4g |
| Gurkenscheiben | 80g | 15 kcal | 0,6g | 0,3g | 2g |
| Radieschen | 15g | 13,3 kcal | 1,3g | 0g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Couscous mit Wachteleiern
Wie Couscous mit Wachteleiern in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 310 kcal | 16% |
| Eiweiß | 13g | 26% |
| Fett | 7,2g | 11% |
| Kohlenhydrate | 48,9g | 16% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Couscous mit Wachteleiern abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Couscous mit Wachteleiern
Wie viele Kalorien hat Couscous mit Wachteleiern?
Eine volle Portion Couscous mit Wachteleiern enthält etwa 310 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 420g. Pro 100 Gramm ergibt das 73,8 kcal.
Ist Couscous mit Wachteleiern gut zum Abnehmen?
Couscous mit Wachteleiern hat eine niedrige Kaloriendichte von 73,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Couscous mit Wachteleiern?
Eine Portion Couscous mit Wachteleiern liefert etwa 13g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 420g. Das sind 3,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 26% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Couscous mit Wachteleiern zu tracken?
Der einfachste Weg, Couscous mit Wachteleiern zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Couscous mit Wachteleiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Couscous mit Wachteleiern | 450g | 357.0 | 16,9g | +47 kcal, mehr Protein |
| Okroschka | 395g | 207.0 | 13,8g | -103 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch-Ei-Salat | 240g | 436.0 | 49,6g | +126 kcal, mehr Protein |
| Schinken-Käse-Brot | 250g | 419.0 | 24,2g | +109 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 255g | 174.0 | 13,8g | -136 kcal, mehr Protein |