Wie viele Kalorien hat Käsebrot?
Käsebrot enthält 203 Kalorien pro Portion (10% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 8,5g Fett, 22g Kohlenhydraten und 9,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Käsebrot
Nährwert von Käsebrot pro 100 Gramm
Was steckt in Käsebrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 45g | 240 kcal | 6,7g | 2,2g | 48,9g |
| Emmentaler Käse | 25g | 380 kcal | 27,2g | 30g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Käsebrot
Wie Käsebrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 203 kcal | 10% |
| Eiweiß | 9,8g | 20% |
| Fett | 8,5g | 13% |
| Kohlenhydrate | 22g | 7% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Käsebrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Käsebrot
Wie viele Kalorien hat Käsebrot?
Eine volle Portion Käsebrot enthält etwa 203 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 70g. Pro 100 Gramm ergibt das 290 kcal.
Ist Käsebrot gut zum Abnehmen?
Käsebrot hat eine hohe Kaloriendichte von 290 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Käsebrot?
Eine Portion Käsebrot liefert etwa 9,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 70g. Das sind 14g Eiweiß pro 100g, was etwa 20% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Käsebrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Käsebrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Käsebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30g | 68.0 | 3g | -135 kcal, weniger Protein |
| Scheibe Mischbrot | 30g | 66.0 | 2g | -137 kcal, weniger Protein |
| Bauernbrot mit Frischkäse | 130g | 323.0 | 9,9g | +120 kcal, mehr Protein |
| Schinken-Käse-Brot | 250g | 419.0 | 24,2g | +216 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 298g | 489.0 | 31,3g | +286 kcal, mehr Protein |