Wie viele Kalorien hat Vollkorntoast?
Vollkorntoast enthält 68 Kalorien pro Portion (3% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1g Fett, 12g Kohlenhydraten und 3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkorntoast
Nährwert von Vollkorntoast pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkorntoast
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 25g | 232 kcal | 8g | 0g | 48g |
| Ziegenfrischkäse | 5g | 200 kcal | 20g | 20g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkorntoast
Wie Vollkorntoast in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 68 kcal | 3% |
| Eiweiß | 3g | 6% |
| Fett | 1g | 2% |
| Kohlenhydrate | 12g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkorntoast abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkorntoast
Wie viele Kalorien hat Vollkorntoast?
Eine volle Portion Vollkorntoast enthält etwa 68 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 30g. Pro 100 Gramm ergibt das 226,7 kcal.
Ist Vollkorntoast gut zum Abnehmen?
Vollkorntoast hat eine moderate Kaloriendichte von 226,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkorntoast?
Eine Portion Vollkorntoast liefert etwa 3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 30g. Das sind 10g Eiweiß pro 100g, was etwa 6% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkorntoast zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkorntoast zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkorntoast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Scheibe Mischbrot | 30g | 66.0 | 2g | -2 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Schinken | 85g | 206.0 | 10,2g | +138 kcal, mehr Protein |
| Käsebrot | 70g | 203.0 | 9,8g | +135 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Roggenbrötchen | 110g | 246.0 | 13,1g | +178 kcal, mehr Protein |
| Walnussbrot mit Ei | 225g | 545.0 | 23,2g | +477 kcal, mehr Protein |