Wie viele Kalorien hat Bulgur mit Ei?
Bulgur mit Ei enthält 406 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13,6g Fett, 44,5g Kohlenhydraten und 24,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Bulgur mit Ei
Nährwert von Bulgur mit Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Bulgur mit Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная каша gekocht | 200g | 92 kcal | 3g | 0,5g | 19g |
| Ei, hartgekocht | 110g | 156,4 kcal | 12,7g | 10,9g | 0,9g |
| Bresaola oder Rinderschinken | 20g | 125 kcal | 22,5g | 3g | 1g |
| Gurke | 10g | 20 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Karotten | 40g | 40 kcal | 0g | 0g | 10g |
| Cherrytomaten | 25g | 20 kcal | 0g | 0g | 4g |
| Radieschen | 10g | 20 kcal | 1g | 0g | 3g |
Woher stammen die Kalorien in Bulgur mit Ei
Wie Bulgur mit Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 406 kcal | 20% |
| Eiweiß | 24,6g | 49% |
| Fett | 13,6g | 21% |
| Kohlenhydrate | 44,5g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Bulgur mit Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Bulgur mit Ei
Wie viele Kalorien hat Bulgur mit Ei?
Eine volle Portion Bulgur mit Ei enthält etwa 406 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 415g. Pro 100 Gramm ergibt das 97,8 kcal.
Ist Bulgur mit Ei gut zum Abnehmen?
Bulgur mit Ei hat eine niedrige Kaloriendichte von 97,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Bulgur mit Ei?
Eine Portion Bulgur mit Ei liefert etwa 24,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 415g. Das sind 5,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 49% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Bulgur mit Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Bulgur mit Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Bulgur mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen mit Thunfisch | 325g | 392.0 | 45,3g | -14 kcal, mehr Protein |
| Schinkenbrot mit Käse | 250g | 418.0 | 26,1g | +12 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 298g | 489.0 | 31,3g | +83 kcal, mehr Protein |
| Thunfischsalat mit Brot | 225g | 472.0 | 55g | +66 kcal, mehr Protein |
| Käse und Schinken | 190g | 394.0 | 31,7g | -12 kcal, mehr Protein |