Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen mit Aufschnitt?
Vollkornbrötchen mit Aufschnitt enthält 467 Kalorien pro Portion (23% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 30,6g Fett, 26,8g Kohlenhydraten und 20,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkornbrötchen mit Aufschnitt
Nährwert von Vollkornbrötchen mit Aufschnitt pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkornbrötchen mit Aufschnitt
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 60g | 246,7 kcal | 11g | 3g | 43g |
| Gouda Käse (1 Scheibe) | 30g | 350 kcal | 24g | 28g | 0,3g |
| Salami (1 Scheibe) | 15g | 366,7 kcal | 18,7g | 32g | 1,3g |
| Mortadella (2 Scheiben) | 30g | 290 kcal | 14g | 25g | 2g |
| Butter | 10g | 720 kcal | 1g | 81g | 1g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkornbrötchen mit Aufschnitt
Wie Vollkornbrötchen mit Aufschnitt in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 467 kcal | 23% |
| Eiweiß | 20,9g | 42% |
| Fett | 30,6g | 47% |
| Kohlenhydrate | 26,8g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkornbrötchen mit Aufschnitt abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkornbrötchen mit Aufschnitt
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen mit Aufschnitt?
Eine volle Portion Vollkornbrötchen mit Aufschnitt enthält etwa 467 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 145g. Pro 100 Gramm ergibt das 322,1 kcal.
Ist Vollkornbrötchen mit Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Vollkornbrötchen mit Aufschnitt hat eine hohe Kaloriendichte von 322,1 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornbrötchen mit Aufschnitt?
Eine Portion Vollkornbrötchen mit Aufschnitt liefert etwa 20,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 145g. Das sind 14,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 42% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkornbrötchen mit Aufschnitt zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkornbrötchen mit Aufschnitt zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkornbrötchen mit Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen mit Aufschnitt | 145g | 397.0 | 13,5g | -70 kcal, weniger Protein |
| Wurst- und Käseplatte | 85g | 321.0 | 14,7g | -146 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Roggenbrötchen | 110g | 246.0 | 13,1g | -221 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Speck | 155g | 410.0 | 20g | -57 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Aufschnitt | 205g | 408.0 | 33,9g | -59 kcal, mehr Protein |