Wie viele Kalorien hat Belegte Brötchen?
Belegte Brötchen enthält 673 Kalorien pro Portion (34% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 28,8g Fett, 68,3g Kohlenhydraten und 28,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Belegte Brötchen
Nährwert von Belegte Brötchen pro 100 Gramm
Was steckt in Belegte Brötchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen (2 Stück) | 120g | 260 kcal | 9g | 1g | 49g |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60g | 350 kcal | 25g | 27g | 0,2g |
| Hummus/Aufstrich | 30g | 166,7 kcal | 7g | 10g | 12g |
| Gemüsebeilage (Gurke, Tomate, Salat) | 40g | 37,5 kcal | 1,5g | 0,5g | 6,3g |
| Dekoration (Trauben, Physalis) | 20g | 70 kcal | 1g | 0,5g | 16g |
| Butter/Margarine (geschätzt unter Belag) | 10g | 720 kcal | 1g | 81g | 1g |
Woher stammen die Kalorien in Belegte Brötchen
Wie Belegte Brötchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 673 kcal | 34% |
| Eiweiß | 28,8g | 58% |
| Fett | 28,8g | 44% |
| Kohlenhydrate | 68,3g | 23% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Belegte Brötchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Belegte Brötchen
Wie viele Kalorien hat Belegte Brötchen?
Eine volle Portion Belegte Brötchen enthält etwa 673 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 280g. Pro 100 Gramm ergibt das 240,4 kcal.
Ist Belegte Brötchen gut zum Abnehmen?
Belegte Brötchen hat eine moderate Kaloriendichte von 240,4 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Belegte Brötchen?
Eine Portion Belegte Brötchen liefert etwa 28,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 280g. Das sind 10,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 58% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Belegte Brötchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Belegte Brötchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Belegte Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | -139 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Aufschnitt | 100g | 282.0 | 13g | -391 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | -186 kcal, weniger Protein |
| Vollkornbrötchen mit Aufschnitt | 145g | 397.0 | 13,5g | -276 kcal, weniger Protein |
| Schinken-Käse-Brot | 250g | 419.0 | 24,2g | -254 kcal, weniger Protein |