Combien de calories contient Un syrnik ?
Un syrnik contient 146 calories par portion (7% de la valeur quotidienne de 2 000 kcal), avec 9g de lipides, 8,6g de glucides et 7,9g de protéines. Ces données nutritionnelles sont basées sur l'analyse des repas par IA de SimpliFit.
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Combien de calories et de nutriments contient Un syrnik
Valeur nutritionnelle de Un syrnik pour 100 grammes
Que contient Un syrnik
| Ingrédient | Quantité | Calories | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| Syrnik (galette de fromage blanc) | 50g | 230 kcal | 15g | 12g | 16g |
| Crème fraîche (accompagnement probable) | 15g | 206,7 kcal | 2,7g | 20g | 4g |
D'où viennent les calories de Un syrnik
Comment Un syrnik s'intègre dans votre alimentation quotidienne
| Nutriment | Quantité | % Valeur Quotidienne |
|---|---|---|
| Calories | 146 kcal | 7% |
| Protéines | 7,9g | 16% |
| Lipides | 9g | 14% |
| Glucides | 8,6g | 3% |
Basé sur un régime de référence quotidien de 2 000 kcal.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de Un syrnik
Estimations pour une personne de 70 kg (154 lb). Les valeurs réelles varient selon le poids corporel et l''intensité.
Questions fréquentes sur Un syrnik
Combien de calories contient Un syrnik ?
Une portion complète de Un syrnik contient environ 146 kcal. La portion totale pèse environ 65g. Pour 100 grammes, cela représente 224,6 kcal.
Un syrnik est-il bon pour perdre du poids ?
Un syrnik a une densité calorique modérée de 224,6 kcal pour 100g. Il peut s'intégrer dans un régime amaigrissant en portions raisonnables. Accompagnez-le de légumes ou d'une salade pour ajouter du volume sans beaucoup de calories supplémentaires.
Quelle quantité de protéines contient Un syrnik ?
Une portion de Un syrnik fournit environ 7,9g de protéines pour un poids total de portion de 65g. Cela représente 12,2g de protéines pour 100g, soit environ 16% de l'apport quotidien recommandé de 50g.
Quel est le moyen le plus simple de suivre les calories de Un syrnik ?
Le moyen le plus simple de suivre Un syrnik est avec SimpliFit. Prenez simplement une photo de votre repas et l'IA estime instantanément les calories et les macros — sans recherche manuelle ni scan de codes-barres.
Comment Un syrnik se compare-t-il à des repas similaires ?
| Repas | Poids | Calories | Protéines | par rapport à celui-ci |
|---|---|---|---|---|
| Syrniki aux graines | 145g | 354.0 | 22g | +208 kcal, plus de protéines |
| Œufs et tartine | 150g | 293.0 | 16,2g | +147 kcal, plus de protéines |
| Syrniki à la confiture | 210g | 405.0 | 24,2g | +259 kcal, plus de protéines |
| Wrap au Jambon et Fromage | 150g | 288.0 | 15g | +142 kcal, plus de protéines |
| Pâtes crémeuses | 1 880g | 2638.0 | 81g | +2492 kcal, plus de protéines |