Combien de calories contient Syrniki aux graines ?
Syrniki aux graines contient 354 calories par portion (18% de la valeur quotidienne de 2 000 kcal), avec 21g de lipides, 20g de glucides et 22g de protéines. Ces données nutritionnelles sont basées sur l'analyse des repas par IA de SimpliFit.
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Combien de calories et de nutriments contient Syrniki aux graines
Valeur nutritionnelle de Syrniki aux graines pour 100 grammes
Que contient Syrniki aux graines
| Ingrédient | Quantité | Calories | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| Syrniki (Galettes de fromage blanc) | 130g | 200 kcal | 15,4g | 9,2g | 13,8g |
| Graines de tournesol | 10g | 580 kcal | 20g | 50g | 20g |
| Beurre (pour la cuisson) | 5g | 720 kcal | 0g | 80g | 0g |
D'où viennent les calories de Syrniki aux graines
Comment Syrniki aux graines s'intègre dans votre alimentation quotidienne
| Nutriment | Quantité | % Valeur Quotidienne |
|---|---|---|
| Calories | 354 kcal | 18% |
| Protéines | 22g | 44% |
| Lipides | 21g | 32% |
| Glucides | 20g | 7% |
Basé sur un régime de référence quotidien de 2 000 kcal.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de Syrniki aux graines
Estimations pour une personne de 70 kg (154 lb). Les valeurs réelles varient selon le poids corporel et l''intensité.
Questions fréquentes sur Syrniki aux graines
Combien de calories contient Syrniki aux graines ?
Une portion complète de Syrniki aux graines contient environ 354 kcal. La portion totale pèse environ 145g. Pour 100 grammes, cela représente 244,1 kcal.
Syrniki aux graines est-il bon pour perdre du poids ?
Syrniki aux graines a une densité calorique modérée de 244,1 kcal pour 100g. Il peut s'intégrer dans un régime amaigrissant en portions raisonnables. Accompagnez-le de légumes ou d'une salade pour ajouter du volume sans beaucoup de calories supplémentaires.
Quelle quantité de protéines contient Syrniki aux graines ?
Une portion de Syrniki aux graines fournit environ 22g de protéines pour un poids total de portion de 145g. Cela représente 15,2g de protéines pour 100g, soit environ 44% de l'apport quotidien recommandé de 50g.
Quel est le moyen le plus simple de suivre les calories de Syrniki aux graines ?
Le moyen le plus simple de suivre Syrniki aux graines est avec SimpliFit. Prenez simplement une photo de votre repas et l'IA estime instantanément les calories et les macros — sans recherche manuelle ni scan de codes-barres.
Comment Syrniki aux graines se compare-t-il à des repas similaires ?
| Repas | Poids | Calories | Protéines | par rapport à celui-ci |
|---|---|---|---|---|
| Un syrnik | 65g | 146.0 | 7,9g | -208 kcal, moins de protéines |
| Bouillie crémeuse | 556g | 925.5 | 20,6g | +571 kcal, moins de protéines |
| Foie et pain | 250g | 562.0 | 25,1g | +208 kcal, plus de protéines |
| Œufs et tartine | 150g | 293.0 | 16,2g | -61 kcal, moins de protéines |
| Syrniki à la confiture | 210g | 405.0 | 24,2g | +51 kcal, plus de protéines |