Combien de calories contient Boeuf et légumes ?
Boeuf et légumes contient 461 calories par portion (23% de la valeur quotidienne de 2 000 kcal), avec 26,6g de lipides, 25,7g de glucides et 34,2g de protéines. Ces données nutritionnelles sont basées sur l'analyse des repas par IA de SimpliFit.
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Combien de calories et de nutriments contient Boeuf et légumes
Valeur nutritionnelle de Boeuf et légumes pour 100 grammes
Que contient Boeuf et légumes
| Ingrédient | Quantité | Calories | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| Steak de boeuf (tranche, cuit à la poêle) | 150g | 220 kcal | 20g | 16g | 0g |
| Courgette grillée | 140g | 27,1 kcal | 1,7g | 0,3g | 4,8g |
| Pomme de terre (tranche, sautée) | 60g | 76,7 kcal | 2,2g | 0,2g | 17,5g |
| Oignon cuit (rondelles) | 35g | 42,9 kcal | 0,9g | 0,1g | 10g |
| Huile d'olive (utilisée pour cuisson) | 10g | 200 kcal | 0g | 18g | 20g |
| Sauce tomate/poivron en petite quantité (garniture) | 10g | 120 kcal | 2g | 2g | 30g |
D'où viennent les calories de Boeuf et légumes
Comment Boeuf et légumes s'intègre dans votre alimentation quotidienne
| Nutriment | Quantité | % Valeur Quotidienne |
|---|---|---|
| Calories | 461 kcal | 23% |
| Protéines | 34,2g | 68% |
| Lipides | 26,6g | 41% |
| Glucides | 25,7g | 9% |
Basé sur un régime de référence quotidien de 2 000 kcal.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de Boeuf et légumes
Estimations pour une personne de 70 kg (154 lb). Les valeurs réelles varient selon le poids corporel et l''intensité.
Questions fréquentes sur Boeuf et légumes
Combien de calories contient Boeuf et légumes ?
Une portion complète de Boeuf et légumes contient environ 461 kcal. La portion totale pèse environ 405g. Pour 100 grammes, cela représente 113,8 kcal.
Boeuf et légumes est-il bon pour perdre du poids ?
Boeuf et légumes a une faible densité calorique de 113,8 kcal pour 100g, ce qui en fait un excellent choix pour la perte de poids. Les aliments à moins de 150 kcal pour 100g permettent de manger des portions rassasiantes tout en maîtrisant les calories.
Quelle quantité de protéines contient Boeuf et légumes ?
Une portion de Boeuf et légumes fournit environ 34,2g de protéines pour un poids total de portion de 405g. Cela représente 8,4g de protéines pour 100g, soit environ 68% de l'apport quotidien recommandé de 50g.
Quel est le moyen le plus simple de suivre les calories de Boeuf et légumes ?
Le moyen le plus simple de suivre Boeuf et légumes est avec SimpliFit. Prenez simplement une photo de votre repas et l'IA estime instantanément les calories et les macros — sans recherche manuelle ni scan de codes-barres.
Comment Boeuf et légumes se compare-t-il à des repas similaires ?
| Repas | Poids | Calories | Protéines | par rapport à celui-ci |
|---|---|---|---|---|
| Porc et Pommes de Terre | 313g | 418.0 | 27,5g | -43 kcal, moins de protéines |
| Porc et légumes rôtis | 190g | 237.0 | 18,8g | -224 kcal, moins de protéines |
| Purée et poulet | 400g | 480.0 | 31g | +19 kcal, moins de protéines |
| Spaghetti Bolognaise | 405g | 599.0 | 35g | +138 kcal, plus de protéines |
| Boulettes et patates douces | 380g | 520.0 | 26,5g | +59 kcal, moins de protéines |