Combien de calories contient Salade au saumon ?
Salade au saumon contient 470 calories par portion (24% de la valeur quotidienne de 2 000 kcal), avec 32,4g de lipides, 7,9g de glucides et 35g de protéines. Ces données nutritionnelles sont basées sur l'analyse des repas par IA de SimpliFit.
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Combien de calories et de nutriments contient Salade au saumon
Valeur nutritionnelle de Salade au saumon pour 100 grammes
Que contient Salade au saumon
| Ingrédient | Quantité | Calories | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pavé de saumon grillé | 150g | 208 kcal | 22g | 12,7g | 0g |
| Mélange de salade verte | 60g | 16,7 kcal | 1,3g | 0,2g | 2g |
| Tomates cerises | 50g | 20 kcal | 1g | 0,2g | 4g |
| Carottes râpées | 30g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 9,3g |
| Concombre | 40g | 15 kcal | 0,8g | 0,3g | 3,5g |
| Vinaigrette à l'huile | 15g | 800 kcal | 0,7g | 86,7g | 3,3g |
D'où viennent les calories de Salade au saumon
Comment Salade au saumon s'intègre dans votre alimentation quotidienne
| Nutriment | Quantité | % Valeur Quotidienne |
|---|---|---|
| Calories | 470 kcal | 24% |
| Protéines | 35g | 70% |
| Lipides | 32,4g | 50% |
| Glucides | 7,9g | 3% |
Basé sur un régime de référence quotidien de 2 000 kcal.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de Salade au saumon
Estimations pour une personne de 70 kg (154 lb). Les valeurs réelles varient selon le poids corporel et l''intensité.
Questions fréquentes sur Salade au saumon
Combien de calories contient Salade au saumon ?
Une portion complète de Salade au saumon contient environ 470 kcal. La portion totale pèse environ 345g. Pour 100 grammes, cela représente 136,2 kcal.
Salade au saumon est-il bon pour perdre du poids ?
Salade au saumon a une faible densité calorique de 136,2 kcal pour 100g, ce qui en fait un excellent choix pour la perte de poids. Les aliments à moins de 150 kcal pour 100g permettent de manger des portions rassasiantes tout en maîtrisant les calories.
Quelle quantité de protéines contient Salade au saumon ?
Une portion de Salade au saumon fournit environ 35g de protéines pour un poids total de portion de 345g. Cela représente 10,1g de protéines pour 100g, soit environ 70% de l'apport quotidien recommandé de 50g.
Quel est le moyen le plus simple de suivre les calories de Salade au saumon ?
Le moyen le plus simple de suivre Salade au saumon est avec SimpliFit. Prenez simplement une photo de votre repas et l'IA estime instantanément les calories et les macros — sans recherche manuelle ni scan de codes-barres.
Comment Salade au saumon se compare-t-il à des repas similaires ?
| Repas | Poids | Calories | Protéines | par rapport à celui-ci |
|---|---|---|---|---|
| Salade de poulet aux baies | 300g | 362.0 | 33,6g | -108 kcal, moins de protéines |
| Salade Mixte Fraîche | 160g | 112.0 | 1,7g | -358 kcal, moins de protéines |
| Salade au Poulet | 300g | 401.0 | 36,1g | -69 kcal, plus de protéines |
| Bol Poulet Grillé | 415g | 482.0 | 44,5g | +12 kcal, plus de protéines |
| Saumon et pommes de terre | 430g | 554.0 | 38,6g | +84 kcal, plus de protéines |