Ile kalorii ma Banany?
Banany zawiera 214 kalorii na porcję (11% dziennej wartości 2000 kcal), z 0,7g tłuszczu, 55,2g węglowodanów i 2,6g białka. Te dane odżywcze opierają się na analizie posiłków z pomocą AI od SimpliFit.
Śledź swoje posiłki bez wysiłku z pomocą AI
Przestań zgadywać. Zrób zdjęcie i uzyskaj natychmiastowe szacunki kalorii i makroskładników dzięki AI.
Ile kalorii i składników odżywczych zawiera Banany
Wartość odżywcza Banany na 100 gramów
Co zawiera Banany
| Składnik | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|---|
| Banany (2 sztuki bez skórki) | 240g | 89,2 kcal | 1,1g | 0,3g | 23g |
Skąd pochodzą kalorie w Banany
Jak Banany wpisuje się w Twoją codzienną dietę
| Składnik odżywczy | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 214 kcal | 11% |
| Białko | 2,6g | 5% |
| Tłuszcz | 0,7g | 1% |
| Węglowodany | 55,2g | 18% |
Na podstawie dziennej diety referencyjnej 2000 kcal.
Ile czasu zajmuje spalenie kalorii z Banany
Szacunki dla osoby o wadze 70 kg (154 lb). Rzeczywiste wartości różnią się w zależności od masy ciała i intensywności.
Częste pytania o Banany
Ile kalorii ma Banany?
Pełna porcja Banany zawiera około 214 kcal. Cała porcja waży około 240g. Na 100 gramów to 89,2 kcal.
Czy Banany jest dobre do odchudzania?
Banany ma niską gęstość kaloryczną wynoszącą 89,2 kcal na 100g, co czyni go doskonałym wyborem do odchudzania. Produkty poniżej 150 kcal na 100g pozwalają jeść syczące porcje przy jednoczesnej kontroli kalorii.
Ile białka zawiera Banany?
Porcja Banany dostarcza około 2,6g białka z całkowitej wagi porcji 240g. To 1,1g białka na 100g, co pokrywa około 5% zalecanego dziennego spożycia 50g.
Jaki jest najprostszy sposób śledzenia kalorii Banany?
Najprostszym sposobem śledzenia Banany jest SimpliFit. Wystarczy zrobić zdjęcie posiłku, a AI natychmiast oszacuje kalorie i makroskładniki — bez ręcznego wyszukiwania i skanowania kodów kreskowych.
Jak Banany wypada na tle podobnych posiłków?
| Posiłek | Waga | Kalorie | Białko | w porównaniu |
|---|---|---|---|---|
| Banan | 120g | 107.0 | 1,3g | -107 kcal, mniej białka |
| Banan | 120g | 107.0 | 1,3g | -107 kcal, mniej białka |
| Dwie tortille proteinowe | 124g | 240.0 | 31g | +26 kcal, więcej białka |
| Szejk proteinowy | 405g | 342.0 | 34,7g | +128 kcal, więcej białka |
| Szejk proteinowy | 380g | 318.0 | 33,6g | +104 kcal, więcej białka |