Ile kalorii ma Jogurt grecki?
Jogurt grecki zawiera 270 kalorii na porcję (14% dziennej wartości 2000 kcal), z 2g tłuszczu, 22g węglowodanów i 28g białka. Te dane odżywcze opierają się na analizie posiłków z pomocą AI od SimpliFit.
Śledź swoje posiłki bez wysiłku z pomocą AI
Przestań zgadywać. Zrób zdjęcie i uzyskaj natychmiastowe szacunki kalorii i makroskładników dzięki AI.
Ile kalorii i składników odżywczych zawiera Jogurt grecki
Wartość odżywcza Jogurt grecki na 100 gramów
Co zawiera Jogurt grecki
| Składnik | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt grecki naturalny (2% tłuszczu) | 400g | 63 kcal | 7g | 0,5g | 4,3g |
| Mus mango | 30g | 60 kcal | 0g | 0g | 16,7g |
Skąd pochodzą kalorie w Jogurt grecki
Jak Jogurt grecki wpisuje się w Twoją codzienną dietę
| Składnik odżywczy | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 270 kcal | 14% |
| Białko | 28g | 56% |
| Tłuszcz | 2g | 3% |
| Węglowodany | 22g | 7% |
Na podstawie dziennej diety referencyjnej 2000 kcal.
Ile czasu zajmuje spalenie kalorii z Jogurt grecki
Szacunki dla osoby o wadze 70 kg (154 lb). Rzeczywiste wartości różnią się w zależności od masy ciała i intensywności.
Częste pytania o Jogurt grecki
Ile kalorii ma Jogurt grecki?
Pełna porcja Jogurt grecki zawiera około 270 kcal. Cała porcja waży około 430g. Na 100 gramów to 62,8 kcal.
Czy Jogurt grecki jest dobre do odchudzania?
Jogurt grecki ma niską gęstość kaloryczną wynoszącą 62,8 kcal na 100g, co czyni go doskonałym wyborem do odchudzania. Produkty poniżej 150 kcal na 100g pozwalają jeść syczące porcje przy jednoczesnej kontroli kalorii.
Ile białka zawiera Jogurt grecki?
Porcja Jogurt grecki dostarcza około 28g białka z całkowitej wagi porcji 430g. To 6,5g białka na 100g, co pokrywa około 56% zalecanego dziennego spożycia 50g.
Jaki jest najprostszy sposób śledzenia kalorii Jogurt grecki?
Najprostszym sposobem śledzenia Jogurt grecki jest SimpliFit. Wystarczy zrobić zdjęcie posiłku, a AI natychmiast oszacuje kalorie i makroskładniki — bez ręcznego wyszukiwania i skanowania kodów kreskowych.
Jak Jogurt grecki wypada na tle podobnych posiłków?
| Posiłek | Waga | Kalorie | Białko | w porównaniu |
|---|---|---|---|---|
| YoPro Jogurt Mango | 300g | 174.0 | 23g | -96 kcal, mniej białka |
| Kluski leniwe | 240g | 412.0 | 16,3g | +142 kcal, mniej białka |
| Jajka z tortillą i mozzarellą | 350g | 388.0 | 33,3g | +118 kcal, więcej białka |
| Owsianka klasyczna | 310g | 376.0 | 14,9g | +106 kcal, mniej białka |
| Szejk proteinowy | 405g | 342.0 | 34,7g | +72 kcal, więcej białka |