Ile kalorii ma Tortilla proteinowa z twarogiem?
Tortilla proteinowa z twarogiem zawiera 209 kalorii na porcję (10% dziennej wartości 2000 kcal), z 8g tłuszczu, 10g węglowodanów i 23g białka. Te dane odżywcze opierają się na analizie posiłków z pomocą AI od SimpliFit.
Śledź swoje posiłki bez wysiłku z pomocą AI
Przestań zgadywać. Zrób zdjęcie i uzyskaj natychmiastowe szacunki kalorii i makroskładników dzięki AI.
Ile kalorii i składników odżywczych zawiera Tortilla proteinowa z twarogiem
Wartość odżywcza Tortilla proteinowa z twarogiem na 100 gramów
Co zawiera Tortilla proteinowa z twarogiem
| Składnik | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla proteinowa | 33g | 287,9 kcal | 24,2g | 9,1g | 21,2g |
| Twaróg chudy | 56g | 83,9 kcal | 17,9g | 0g | 3,6g |
| Kawior czerwony | 17g | 247,1 kcal | 23,5g | 17,6g | 5,9g |
| Sałata lub szpinak | 8g | 75 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Jogurt grecki lub lekka śmietana | 6g | 333,3 kcal | 0g | 33,3g | 0g |
Skąd pochodzą kalorie w Tortilla proteinowa z twarogiem
Jak Tortilla proteinowa z twarogiem wpisuje się w Twoją codzienną dietę
| Składnik odżywczy | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 209 kcal | 10% |
| Białko | 23g | 46% |
| Tłuszcz | 8g | 12% |
| Węglowodany | 10g | 3% |
Na podstawie dziennej diety referencyjnej 2000 kcal.
Ile czasu zajmuje spalenie kalorii z Tortilla proteinowa z twarogiem
Szacunki dla osoby o wadze 70 kg (154 lb). Rzeczywiste wartości różnią się w zależności od masy ciała i intensywności.
Częste pytania o Tortilla proteinowa z twarogiem
Ile kalorii ma Tortilla proteinowa z twarogiem?
Pełna porcja Tortilla proteinowa z twarogiem zawiera około 209 kcal. Cała porcja waży około 120g. Na 100 gramów to 174,2 kcal.
Czy Tortilla proteinowa z twarogiem jest dobre do odchudzania?
Tortilla proteinowa z twarogiem ma umiarkowaną gęstość kaloryczną wynoszącą 174,2 kcal na 100g. Może wpisywać się w dietę odchudzającą, jeśli spożywany w rozsądnych porcjach. Połącz go z warzywami lub sałatką, aby zwiększyć objętość bez wielu dodatkowych kalorii.
Ile białka zawiera Tortilla proteinowa z twarogiem?
Porcja Tortilla proteinowa z twarogiem dostarcza około 23g białka z całkowitej wagi porcji 120g. To 19,2g białka na 100g, co pokrywa około 46% zalecanego dziennego spożycia 50g.
Jaki jest najprostszy sposób śledzenia kalorii Tortilla proteinowa z twarogiem?
Najprostszym sposobem śledzenia Tortilla proteinowa z twarogiem jest SimpliFit. Wystarczy zrobić zdjęcie posiłku, a AI natychmiast oszacuje kalorie i makroskładniki — bez ręcznego wyszukiwania i skanowania kodów kreskowych.
Jak Tortilla proteinowa z twarogiem wypada na tle podobnych posiłków?
| Posiłek | Waga | Kalorie | Białko | w porównaniu |
|---|---|---|---|---|
| Tortilla proteinowa z tuńczykiem | 230g | 328.0 | 41,4g | +119 kcal, więcej białka |
| Tortilla proteinowa z kurczakiem | 240g | 348.0 | 45,4g | +139 kcal, więcej białka |
| Jajka z tortillą i mozzarellą | 350g | 388.0 | 33,3g | +179 kcal, więcej białka |
| Wrap z kurczakiem | 240g | 468.0 | 30,8g | +259 kcal, więcej białka |
| Kluski leniwe | 240g | 412.0 | 16,3g | +203 kcal, mniej białka |