Ile kalorii ma Tortilla proteinowa z tuńczykiem?
Tortilla proteinowa z tuńczykiem zawiera 328 kalorii na porcję (16% dziennej wartości 2000 kcal), z 9,5g tłuszczu, 17,7g węglowodanów i 41,4g białka. Te dane odżywcze opierają się na analizie posiłków z pomocą AI od SimpliFit.
Śledź swoje posiłki bez wysiłku z pomocą AI
Przestań zgadywać. Zrób zdjęcie i uzyskaj natychmiastowe szacunki kalorii i makroskładników dzięki AI.
Ile kalorii i składników odżywczych zawiera Tortilla proteinowa z tuńczykiem
Wartość odżywcza Tortilla proteinowa z tuńczykiem na 100 gramów
Co zawiera Tortilla proteinowa z tuńczykiem
| Składnik | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla proteinowa | 60g | 283,3 kcal | 30g | 7,5g | 20g |
| Tuńczyk w sosie własnym | 80g | 112,5 kcal | 25,6g | 1g | 0g |
| Jogurt grecki lekki (sos) | 20g | 225 kcal | 9g | 20g | 7,5g |
| Mix sałat i pomidor | 40g | 20 kcal | 1,5g | 0,3g | 3g |
| Czerwona cebula i kukurydza | 30g | 50 kcal | 1,7g | 0,3g | 10g |
Skąd pochodzą kalorie w Tortilla proteinowa z tuńczykiem
Jak Tortilla proteinowa z tuńczykiem wpisuje się w Twoją codzienną dietę
| Składnik odżywczy | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 328 kcal | 16% |
| Białko | 41,4g | 83% |
| Tłuszcz | 9,5g | 15% |
| Węglowodany | 17,7g | 6% |
Na podstawie dziennej diety referencyjnej 2000 kcal.
Ile czasu zajmuje spalenie kalorii z Tortilla proteinowa z tuńczykiem
Szacunki dla osoby o wadze 70 kg (154 lb). Rzeczywiste wartości różnią się w zależności od masy ciała i intensywności.
Częste pytania o Tortilla proteinowa z tuńczykiem
Ile kalorii ma Tortilla proteinowa z tuńczykiem?
Pełna porcja Tortilla proteinowa z tuńczykiem zawiera około 328 kcal. Cała porcja waży około 230g. Na 100 gramów to 142,6 kcal.
Czy Tortilla proteinowa z tuńczykiem jest dobre do odchudzania?
Tortilla proteinowa z tuńczykiem ma niską gęstość kaloryczną wynoszącą 142,6 kcal na 100g, co czyni go doskonałym wyborem do odchudzania. Produkty poniżej 150 kcal na 100g pozwalają jeść syczące porcje przy jednoczesnej kontroli kalorii.
Ile białka zawiera Tortilla proteinowa z tuńczykiem?
Porcja Tortilla proteinowa z tuńczykiem dostarcza około 41,4g białka z całkowitej wagi porcji 230g. To 18g białka na 100g, co pokrywa około 83% zalecanego dziennego spożycia 50g.
Jaki jest najprostszy sposób śledzenia kalorii Tortilla proteinowa z tuńczykiem?
Najprostszym sposobem śledzenia Tortilla proteinowa z tuńczykiem jest SimpliFit. Wystarczy zrobić zdjęcie posiłku, a AI natychmiast oszacuje kalorie i makroskładniki — bez ręcznego wyszukiwania i skanowania kodów kreskowych.
Jak Tortilla proteinowa z tuńczykiem wypada na tle podobnych posiłków?
| Posiłek | Waga | Kalorie | Białko | w porównaniu |
|---|---|---|---|---|
| Tortilla proteinowa z twarogiem | 120g | 209.0 | 23g | -119 kcal, mniej białka |
| Tortilla proteinowa z kurczakiem | 240g | 348.0 | 45,4g | +20 kcal, więcej białka |
| Proteinowa tortilla | 180g | 269.0 | 32,2g | -59 kcal, mniej białka |
| Jajka z tortillą i mozzarellą | 350g | 388.0 | 33,3g | +60 kcal, mniej białka |
| Wrap z kurczakiem | 240g | 468.0 | 30,8g | +140 kcal, mniej białka |