Quantas calorias tem Shake de Proteína?
Shake de Proteína contém 232 calorias por porção (12% do valor diário de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 10,2g de carboidratos e 29g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Shake de Proteína
Valor nutricional de Shake de Proteína por 100 gramas
O que tem dentro de Shake de Proteína
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Leite integral | 103g | 59,2 kcal | 3,1g | 3,2g | 4,7g |
| Água | 100g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Whey Protein | 30g | 393,3 kcal | 80g | 5g | 8,3g |
| Linhaça triturada | 10g | 530 kcal | 18g | 42g | 29g |
De onde vêm as calorias de Shake de Proteína
Como Shake de Proteína se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 232 kcal | 12% |
| Proteínas | 29g | 58% |
| Gorduras | 9g | 14% |
| Carboidratos | 10,2g | 3% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Shake de Proteína
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Shake de Proteína
Quantas calorias tem Shake de Proteína?
Uma porção completa de Shake de Proteína contém aproximadamente 232 kcal. A porção total pesa cerca de 243g. Por 100 gramas, isso equivale a 95,5 kcal.
Shake de Proteína é bom para emagrecer?
Shake de Proteína tem uma baixa densidade calórica de 95,5 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Shake de Proteína?
Uma porção de Shake de Proteína fornece cerca de 29g de proteína de um peso total de porção de 243g. Isso é 11,9g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 58% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Shake de Proteína?
A forma mais fácil de registar Shake de Proteína é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Shake de Proteína se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Shake de Proteína e Linhaça | 248g | 258.0 | 29,9g | +26 kcal, mais proteína |
| Shake Proteico com Aveia | 258g | 291.0 | 31,2g | +59 kcal, mais proteína |
| Shake de Proteína | 158g | 289.0 | 31g | +57 kcal, mais proteína |
| Bebida Proteica de Café | 560g | 295.0 | 31,4g | +63 kcal, mais proteína |
| Bebida Proteica de Café | 560g | 295.0 | 31,4g | +63 kcal, mais proteína |