Quantas calorias tem Shake de Proteína?
Shake de Proteína contém 289 calorias por porção (14% do valor diário de 2.000 kcal), com 9,5g de gordura, 20,7g de carboidratos e 31g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Shake de Proteína
Valor nutricional de Shake de Proteína por 100 gramas
O que tem dentro de Shake de Proteína
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Leite integral | 103g | 60,2 kcal | 3,1g | 3,2g | 4,7g |
| Whey Protein (Wheytain) | 30g | 383,3 kcal | 80g | 3,3g | 10g |
| Farinha de aveia | 15g | 393,3 kcal | 13,3g | 6,7g | 66,7g |
| Linhaça triturada | 10g | 530 kcal | 18g | 42g | 29g |
De onde vêm as calorias de Shake de Proteína
Como Shake de Proteína se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 289 kcal | 14% |
| Proteínas | 31g | 62% |
| Gorduras | 9,5g | 15% |
| Carboidratos | 20,7g | 7% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Shake de Proteína
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Shake de Proteína
Quantas calorias tem Shake de Proteína?
Uma porção completa de Shake de Proteína contém aproximadamente 289 kcal. A porção total pesa cerca de 158g. Por 100 gramas, isso equivale a 182,9 kcal.
Shake de Proteína é bom para emagrecer?
Shake de Proteína tem uma densidade calórica moderada de 182,9 kcal por 100g. Pode fazer parte de uma dieta para emagrecer quando consumido em porções razoáveis. Combine com legumes ou salada para adicionar volume sem muitas calorias extra.
Quanta proteína tem Shake de Proteína?
Uma porção de Shake de Proteína fornece cerca de 31g de proteína de um peso total de porção de 158g. Isso é 19,6g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 62% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Shake de Proteína?
A forma mais fácil de registar Shake de Proteína é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Shake de Proteína se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Shake Proteico com Aveia | 258g | 291.0 | 31,2g | +2 kcal, mais proteína |
| Shake Proteico Funcional | 255g | 228.0 | 27,9g | -61 kcal, menos proteína |
| Shake de Proteína e Aveia | 253g | 259.0 | 30,5g | -30 kcal, menos proteína |
| Shake de Proteína | 243g | 232.0 | 29g | -57 kcal, menos proteína |
| Shake de Proteína e Linhaça | 248g | 258.0 | 29,9g | -31 kcal, menos proteína |