Quantas calorias tem Ovos com Torradas e Café?
Ovos com Torradas e Café contém 392 calorias por porção (20% do valor diário de 2.000 kcal), com 17,9g de gordura, 34,5g de carboidratos e 21,2g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Ovos com Torradas e Café
Valor nutricional de Ovos com Torradas e Café por 100 gramas
O que tem dentro de Ovos com Torradas e Café
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos inteiros cozidos ou mexidos | 100g | 143 kcal | 12,6g | 9,5g | 0,7g |
| Torradas multi grãos | 20g | 380 kcal | 13g | 7g | 66g |
| Requeijão cremoso | 20g | 270 kcal | 9g | 25g | 3g |
| Café preto sem açúcar | 200g | 1 kcal | 0,1g | 0g | 0g |
| Aveia | 30g | 390 kcal | 13,3g | 6,7g | 66,7g |
De onde vêm as calorias de Ovos com Torradas e Café
Como Ovos com Torradas e Café se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 392 kcal | 20% |
| Proteínas | 21,2g | 42% |
| Gorduras | 17,9g | 28% |
| Carboidratos | 34,5g | 12% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Ovos com Torradas e Café
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Ovos com Torradas e Café
Quantas calorias tem Ovos com Torradas e Café?
Uma porção completa de Ovos com Torradas e Café contém aproximadamente 392 kcal. A porção total pesa cerca de 370g. Por 100 gramas, isso equivale a 105,9 kcal.
Ovos com Torradas e Café é bom para emagrecer?
Ovos com Torradas e Café tem uma baixa densidade calórica de 105,9 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Ovos com Torradas e Café?
Uma porção de Ovos com Torradas e Café fornece cerca de 21,2g de proteína de um peso total de porção de 370g. Isso é 5,7g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 42% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Ovos com Torradas e Café?
A forma mais fácil de registar Ovos com Torradas e Café é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Ovos com Torradas e Café se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã completo | 467g | 608.0 | 32,5g | +216 kcal, mais proteína |
| Torrada com Ovos e Frios | 165g | 308.0 | 23,2g | -84 kcal, mais proteína |
| Frango com Torrada | 230g | 414.0 | 63,6g | +22 kcal, mais proteína |
| Sanduíche de Frango | 240g | 543.0 | 48,5g | +151 kcal, mais proteína |
| Torradas com Queijo | 90g | 260.0 | 13,9g | -132 kcal, menos proteína |