Quantas calorias tem Arroz, feijão e panqueca?
Arroz, feijão e panqueca contém 362 calorias por porção (18% do valor diário de 2.000 kcal), com 9,2g de gordura, 50,3g de carboidratos e 18,7g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Arroz, feijão e panqueca
Valor nutricional de Arroz, feijão e panqueca por 100 gramas
O que tem dentro de Arroz, feijão e panqueca
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 90g | 130 kcal | 2,7g | 0,2g | 28g |
| Feijão carioca cozido | 80g | 76,3 kcal | 4,8g | 0,5g | 13,6g |
| Panqueca de porco na air fryer | 75g | 245,3 kcal | 16,7g | 11,5g | 18,9g |
De onde vêm as calorias de Arroz, feijão e panqueca
Como Arroz, feijão e panqueca se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 362 kcal | 18% |
| Proteínas | 18,7g | 37% |
| Gorduras | 9,2g | 14% |
| Carboidratos | 50,3g | 17% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Arroz, feijão e panqueca
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Arroz, feijão e panqueca
Quantas calorias tem Arroz, feijão e panqueca?
Uma porção completa de Arroz, feijão e panqueca contém aproximadamente 362 kcal. A porção total pesa cerca de 245g. Por 100 gramas, isso equivale a 147,8 kcal.
Arroz, feijão e panqueca é bom para emagrecer?
Arroz, feijão e panqueca tem uma baixa densidade calórica de 147,8 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Arroz, feijão e panqueca?
Uma porção de Arroz, feijão e panqueca fornece cerca de 18,7g de proteína de um peso total de porção de 245g. Isso é 7,6g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 37% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Arroz, feijão e panqueca?
A forma mais fácil de registar Arroz, feijão e panqueca é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Arroz, feijão e panqueca se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, Feijão e Panceta | 235g | 459.0 | 18,8g | +97 kcal, mais proteína |
| Arroz, feijão e carnes | 226g | 542.0 | 30,5g | +180 kcal, mais proteína |
| Prato Feito Tradicional | 340g | 483.0 | 31,6g | +121 kcal, mais proteína |
| Arroz, batata e frango | 233g | 332.0 | 28,7g | -30 kcal, mais proteína |
| Arroz, feijão e ovos | 255g | 408.0 | 18,7g | +46 kcal, mesma proteína |