Quantas calorias tem Café da manhã completo?
Café da manhã completo contém 608 calorias por porção (30% do valor diário de 2.000 kcal), com 32,5g de gordura, 45,4g de carboidratos e 32,5g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Café da manhã completo
Valor nutricional de Café da manhã completo por 100 gramas
O que tem dentro de Café da manhã completo
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Kibe assado | 42g | 185,7 kcal | 14,3g | 8,1g | 14,3g |
| Esfirra aberta de carne tipo Habib's | 75g | 253,3 kcal | 11,2g | 10,8g | 28g |
| Ovos de galinha (2 unidades) | 100g | 143 kcal | 12,6g | 9,5g | 0,7g |
| Aveia em flocos | 15g | 386,7 kcal | 14g | 7,3g | 66,7g |
| Café preto sem açúcar | 200g | 1 kcal | 0,1g | 0g | 0,2g |
| Torrada multigraãos | 10g | 380 kcal | 13g | 6g | 65g |
| Requeijão cremoso | 20g | 270 kcal | 9,5g | 24g | 4g |
| Azeite ou manteiga para os ovos | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
De onde vêm as calorias de Café da manhã completo
Como Café da manhã completo se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 608 kcal | 30% |
| Proteínas | 32,5g | 65% |
| Gorduras | 32,5g | 50% |
| Carboidratos | 45,4g | 15% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Café da manhã completo
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Café da manhã completo
Quantas calorias tem Café da manhã completo?
Uma porção completa de Café da manhã completo contém aproximadamente 608 kcal. A porção total pesa cerca de 467g. Por 100 gramas, isso equivale a 130,2 kcal.
Café da manhã completo é bom para emagrecer?
Café da manhã completo tem uma baixa densidade calórica de 130,2 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Café da manhã completo?
Uma porção de Café da manhã completo fornece cerca de 32,5g de proteína de um peso total de porção de 467g. Isso é 7g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 65% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Café da manhã completo?
A forma mais fácil de registar Café da manhã completo é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Café da manhã completo se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Ovos com Torradas e Café | 370g | 392.0 | 21,2g | -216 kcal, menos proteína |
| Torrada com Ovos e Frios | 165g | 308.0 | 23,2g | -300 kcal, menos proteína |
| Sanduíche de Frango | 147g | 325.0 | 29,7g | -283 kcal, menos proteína |
| sanduíche pequeno | 160g | 411.0 | 23,7g | -197 kcal, menos proteína |
| Frango com Torrada | 230g | 414.0 | 63,6g | -194 kcal, mais proteína |