Quantas calorias tem sanduíche pequeno?
sanduíche pequeno contém 411 calorias por porção (21% do valor diário de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 44,2g de carboidratos e 23,7g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem sanduíche pequeno
Valor nutricional de sanduíche pequeno por 100 gramas
O que tem dentro de sanduíche pequeno
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| pão baguete (crosta+miolo) | 80g | 270 kcal | 9g | 3g | 53g |
| presunto cozido (fatia picada) | 30g | 300 kcal | 35g | 22g | 2g |
| ovo cozido/omelete (pedaço) | 40g | 150 kcal | 15g | 10g | 3g |
| manteiga/maionese (passada no pão) | 10g | 450 kcal | 0g | 50g | 0g |
De onde vêm as calorias de sanduíche pequeno
Como sanduíche pequeno se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 411 kcal | 21% |
| Proteínas | 23,7g | 47% |
| Gorduras | 18g | 28% |
| Carboidratos | 44,2g | 15% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de sanduíche pequeno
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre sanduíche pequeno
Quantas calorias tem sanduíche pequeno?
Uma porção completa de sanduíche pequeno contém aproximadamente 411 kcal. A porção total pesa cerca de 160g. Por 100 gramas, isso equivale a 256,9 kcal.
sanduíche pequeno é bom para emagrecer?
sanduíche pequeno tem uma alta densidade calórica de 256,9 kcal por 100g. Se está a controlar o peso, mantenha as porções pequenas e equilibre com alimentos menos calóricos ao longo do dia.
Quanta proteína tem sanduíche pequeno?
Uma porção de sanduíche pequeno fornece cerca de 23,7g de proteína de um peso total de porção de 160g. Isso é 14,8g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 47% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de sanduíche pequeno?
A forma mais fácil de registar sanduíche pequeno é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como sanduíche pequeno se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| sanduíche tostado | 240g | 660.0 | 27g | +249 kcal, mais proteína |
| Pizza Calabresa | 430g | 1030.0 | 47g | +619 kcal, mais proteína |
| Frango assado | 100g | 239.0 | 27g | -172 kcal, mais proteína |
| Arroz branco | 150g | 195.0 | 4g | -216 kcal, menos proteína |
| Batata cozida | 150g | 110.0 | 2g | -301 kcal, menos proteína |