Quantas calorias tem Arroz com Frango e Legumes?
Arroz com Frango e Legumes contém 282 calorias por porção (14% do valor diário de 2.000 kcal), com 7,5g de gordura, 28,5g de carboidratos e 22,2g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Arroz com Frango e Legumes
Valor nutricional de Arroz com Frango e Legumes por 100 gramas
O que tem dentro de Arroz com Frango e Legumes
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 90g | 130 kcal | 2,7g | 0,2g | 28g |
| Peito de frango cozido | 60g | 165 kcal | 31g | 3,5g | 0g |
| Seleta de legumes (ervilha, milho, cenoura) | 30g | 70 kcal | 4g | 0,7g | 11g |
| Azeite de oliva ou óleo para preparo | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
De onde vêm as calorias de Arroz com Frango e Legumes
Como Arroz com Frango e Legumes se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 282 kcal | 14% |
| Proteínas | 22,2g | 44% |
| Gorduras | 7,5g | 12% |
| Carboidratos | 28,5g | 10% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Arroz com Frango e Legumes
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Arroz com Frango e Legumes
Quantas calorias tem Arroz com Frango e Legumes?
Uma porção completa de Arroz com Frango e Legumes contém aproximadamente 282 kcal. A porção total pesa cerca de 185g. Por 100 gramas, isso equivale a 152,4 kcal.
Arroz com Frango e Legumes é bom para emagrecer?
Arroz com Frango e Legumes tem uma densidade calórica moderada de 152,4 kcal por 100g. Pode fazer parte de uma dieta para emagrecer quando consumido em porções razoáveis. Combine com legumes ou salada para adicionar volume sem muitas calorias extra.
Quanta proteína tem Arroz com Frango e Legumes?
Uma porção de Arroz com Frango e Legumes fornece cerca de 22,2g de proteína de um peso total de porção de 185g. Isso é 12g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 44% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Arroz com Frango e Legumes?
A forma mais fácil de registar Arroz com Frango e Legumes é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Arroz com Frango e Legumes se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, feijão e frango | 225g | 342.0 | 41,8g | +60 kcal, mais proteína |
| Arroz, patinho e batata | 230g | 429.0 | 36,3g | +147 kcal, mais proteína |
| Arroz, batata e frango | 233g | 332.0 | 28,7g | +50 kcal, mais proteína |
| Arroz, batata e frango | 233g | 336.3 | 28,5g | +54 kcal, mais proteína |
| Patinho com arroz | 270g | 437.5 | 36,2g | +155 kcal, mais proteína |