Câte calorii are Ciorbă de legume?
Ciorbă de legume conține 163 calorii per porție (8% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 7,1g grăsimi, 11,2g carbohidrați și 7,2g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Ciorbă de legume
Valoarea nutrițională a Ciorbă de legume la 100 de grame
Ce conține Ciorbă de legume
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Bază de supă (zeamă) | 250g | 14 kcal | 0,5g | 0g | 0g |
| Cartofi | 40g | 75 kcal | 2g | 0,3g | 17,5g |
| Morcovi | 25g | 40 kcal | 0,8g | 0,4g | 9,6g |
| Ceapă | 15g | 40 kcal | 1,3g | 0g | 9,3g |
| Ardei gras | 10g | 20 kcal | 1g | 0g | 4g |
| Ulei vegetal sau grăsime animală | 15g | 266,7 kcal | 0g | 30g | 0g |
| Carne de pui (bucăți mici) | 20g | 200 kcal | 23g | 12g | 0g |
De unde provin caloriile din Ciorbă de legume
Cum se integrează Ciorbă de legume în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 163 kcal | 8% |
| Proteine | 7,2g | 14% |
| Grăsimi | 7,1g | 11% |
| Carbohidrați | 11,2g | 4% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Ciorbă de legume
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Ciorbă de legume
Câte calorii are Ciorbă de legume?
O porție completă de Ciorbă de legume conține aproximativ 163 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 375g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 43,5 kcal.
Este Ciorbă de legume bun pentru slăbit?
Ciorbă de legume are o densitate calorică scăzută de 43,5 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are Ciorbă de legume?
O porție de Ciorbă de legume oferă aproximativ 7,2g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 375g. Asta înseamnă 1,9g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 14% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Ciorbă de legume?
Cel mai simplu mod de a urmări Ciorbă de legume este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Ciorbă de legume cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Ciorbă de perișoare | 450g | 210.0 | 15g | +47 kcal, mai multe proteine |
| Brânză cu ardei | 320g | 464.0 | 23,2g | +301 kcal, mai multe proteine |
| Salată cu brânză | 500g | 416.0 | 15g | +253 kcal, mai multe proteine |
| Salată cu ton și fasole | 300g | 363.0 | 25,3g | +200 kcal, mai multe proteine |
| Ciorbă de perișoare | 430g | 249.0 | 17,6g | +86 kcal, mai multe proteine |