Câte calorii are Sendviș mic cu salam?
Sendviș mic cu salam conține 222,7 calorii per porție (11% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 11,2g grăsimi, 21,3g carbohidrați și 9,8g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Sendviș mic cu salam
Valoarea nutrițională a Sendviș mic cu salam la 100 de grame
Ce conține Sendviș mic cu salam
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Pâine neagra 2 felii mici | 50g | 248 kcal | 12g | 4g | 42g |
| Salam tip Sibiu | 25g | 394,8 kcal | 15,2g | 36,8g | 1,2g |
De unde provin caloriile din Sendviș mic cu salam
Cum se integrează Sendviș mic cu salam în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 222,7 kcal | 11% |
| Proteine | 9,8g | 20% |
| Grăsimi | 11,2g | 17% |
| Carbohidrați | 21,3g | 7% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Sendviș mic cu salam
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Sendviș mic cu salam
Câte calorii are Sendviș mic cu salam?
O porție completă de Sendviș mic cu salam conține aproximativ 222,7 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 75g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 296,9 kcal.
Este Sendviș mic cu salam bun pentru slăbit?
Sendviș mic cu salam are o densitate calorică ridicată de 296,9 kcal la 100g. Dacă îți urmărești greutatea, menține porțiile mici și echilibrează cu alimente mai puțin calorice pe parcursul zilei.
Câte proteine are Sendviș mic cu salam?
O porție de Sendviș mic cu salam oferă aproximativ 9,8g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 75g. Asta înseamnă 13,1g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 20% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Sendviș mic cu salam?
Cel mai simplu mod de a urmări Sendviș mic cu salam este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Sendviș mic cu salam cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Felie de pâine | 45g | 115.0 | 4g | -107 kcal, mai puține proteine |
| Pâine de casă | 50g | 133.0 | 4g | -89 kcal, mai puține proteine |
| Supă de roșii | 150g | 109.0 | 4g | -113 kcal, mai puține proteine |
| Pâine cu semințe | 90g | 230.0 | 7,5g | +7 kcal, mai puține proteine |
| Roșii cu brânză | 150g | 166.0 | 8g | -56 kcal, mai puține proteine |