Câte calorii are Shaorma la farfurie?
Shaorma la farfurie conține 383 calorii per porție (19% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 25g grăsimi, 24g carbohidrați și 15g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Shaorma la farfurie
Valoarea nutrițională a Shaorma la farfurie la 100 de grame
Ce conține Shaorma la farfurie
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de shaorma (pui/porc) | 66g | 221,2 kcal | 19,7g | 15,2g | 1,5g |
| Cartofi prăjiți | 44g | 311,4 kcal | 2,3g | 13,6g | 40,9g |
| Varză albă tăiată | 35g | 25,7 kcal | 2,9g | 0g | 5,7g |
| Sos de usturoi/maioneză | 18g | 294,4 kcal | 0g | 27,8g | 5,6g |
| Sos cocktail/roz | 13g | 307,7 kcal | 0g | 30,8g | 15,4g |
De unde provin caloriile din Shaorma la farfurie
Cum se integrează Shaorma la farfurie în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 383 kcal | 19% |
| Proteine | 15g | 30% |
| Grăsimi | 25g | 38% |
| Carbohidrați | 24g | 8% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Shaorma la farfurie
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Shaorma la farfurie
Câte calorii are Shaorma la farfurie?
O porție completă de Shaorma la farfurie conține aproximativ 383 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 177g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 216,4 kcal.
Este Shaorma la farfurie bun pentru slăbit?
Shaorma la farfurie are o densitate calorică moderată de 216,4 kcal la 100g. Poate fi inclus într-o dietă de slăbire dacă este consumat în porții rezonabile. Combină-l cu legume sau salată pentru a adăuga volum fără multe calorii în plus.
Câte proteine are Shaorma la farfurie?
O porție de Shaorma la farfurie oferă aproximativ 15g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 177g. Asta înseamnă 8,5g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 30% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Shaorma la farfurie?
Cel mai simplu mod de a urmări Shaorma la farfurie este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Shaorma la farfurie cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Ciorbă de legume | 375g | 163.0 | 7,2g | -220 kcal, mai puține proteine |
| Ciorbă de perișoare | 430g | 249.0 | 17,6g | -134 kcal, mai multe proteine |
| Ciorbă de perișoare | 450g | 210.0 | 15g | -173 kcal, aceleași proteine |
| Pui cu orez și legume | 310g | 433.0 | 29,2g | +50 kcal, mai multe proteine |
| Salată cu ton și fasole | 300g | 363.0 | 25,3g | -20 kcal, mai multe proteine |