Câte calorii are Ovăz cu iaurt și nuci?
Ovăz cu iaurt și nuci conține 430 calorii per porție (22% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 22,7g grăsimi, 44g carbohidrați și 22,2g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Ovăz cu iaurt și nuci
Valoarea nutrițională a Ovăz cu iaurt și nuci la 100 de grame
Ce conține Ovăz cu iaurt și nuci
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Iaurt grecesc 2% | 150g | 63,3 kcal | 8,7g | 3,3g | 4g |
| Fulgi de ovăz | 40g | 380 kcal | 12,5g | 7,5g | 65g |
| Afine proaspete | 50g | 56 kcal | 0,8g | 0,4g | 14g |
| Miez de nucă | 20g | 655 kcal | 15g | 65g | 15g |
| Semințe de chia | 5g | 480 kcal | 16g | 30g | 40g |
De unde provin caloriile din Ovăz cu iaurt și nuci
Cum se integrează Ovăz cu iaurt și nuci în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 430 kcal | 22% |
| Proteine | 22,2g | 44% |
| Grăsimi | 22,7g | 35% |
| Carbohidrați | 44g | 15% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Ovăz cu iaurt și nuci
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Ovăz cu iaurt și nuci
Câte calorii are Ovăz cu iaurt și nuci?
O porție completă de Ovăz cu iaurt și nuci conține aproximativ 430 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 265g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 162,3 kcal.
Este Ovăz cu iaurt și nuci bun pentru slăbit?
Ovăz cu iaurt și nuci are o densitate calorică moderată de 162,3 kcal la 100g. Poate fi inclus într-o dietă de slăbire dacă este consumat în porții rezonabile. Combină-l cu legume sau salată pentru a adăuga volum fără multe calorii în plus.
Câte proteine are Ovăz cu iaurt și nuci?
O porție de Ovăz cu iaurt și nuci oferă aproximativ 22,2g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 265g. Asta înseamnă 8,4g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 44% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Ovăz cu iaurt și nuci?
Cel mai simplu mod de a urmări Ovăz cu iaurt și nuci este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Ovăz cu iaurt și nuci cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Ovăz cu iaurt și afine | 215g | 300.0 | 23,8g | -130 kcal, mai multe proteine |
| Ovăz peste noapte | 240g | 325.0 | 31,5g | -105 kcal, mai multe proteine |
| Ovăz cu iaurt | 225g | 412.0 | 12,3g | -18 kcal, mai puține proteine |
| Pui în fulgi de porumb | 297g | 455.0 | 56g | +25 kcal, mai multe proteine |
| Mic dejun cu Skyr și ovăz | 250g | 290.0 | 21g | -140 kcal, mai puține proteine |