Câte calorii are Papanași la cuptor?
Papanași la cuptor conține 169 calorii per porție (8% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 1,8g grăsimi, 25,6g carbohidrați și 13,4g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Papanași la cuptor
Valoarea nutrițională a Papanași la cuptor la 100 de grame
Ce conține Papanași la cuptor
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Brânză de vaci degresată | 60g | 80 kcal | 16g | 0,5g | 3,5g |
| Griș de grâu | 20g | 360 kcal | 10,5g | 1,5g | 77g |
| Ou de găină | 10g | 140 kcal | 13g | 10g | 1g |
| Iaurt grecesc 2% (topping) | 10g | 200 kcal | 3g | 2g | 45g |
| Dulceață fără zahăr | 5g | 300 kcal | 2g | 0g | 70g |
De unde provin caloriile din Papanași la cuptor
Cum se integrează Papanași la cuptor în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 169 kcal | 8% |
| Proteine | 13,4g | 27% |
| Grăsimi | 1,8g | 3% |
| Carbohidrați | 25,6g | 9% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Papanași la cuptor
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Papanași la cuptor
Câte calorii are Papanași la cuptor?
O porție completă de Papanași la cuptor conține aproximativ 169 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 105g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 161 kcal.
Este Papanași la cuptor bun pentru slăbit?
Papanași la cuptor are o densitate calorică moderată de 161 kcal la 100g. Poate fi inclus într-o dietă de slăbire dacă este consumat în porții rezonabile. Combină-l cu legume sau salată pentru a adăuga volum fără multe calorii în plus.
Câte proteine are Papanași la cuptor?
O porție de Papanași la cuptor oferă aproximativ 13,4g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 105g. Asta înseamnă 12,8g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 27% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Papanași la cuptor?
Cel mai simplu mod de a urmări Papanași la cuptor este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Papanași la cuptor cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Papanași dietetici | 45g | 55.5 | 6,1g | -113 kcal, mai puține proteine |
| Brânză cu ou | 62g | 95.0 | 8,8g | -74 kcal, mai puține proteine |
| Bază pentru papanași | 50g | 93.0 | 7,6g | -76 kcal, mai puține proteine |
| Ovăz cu iaurt și afine | 215g | 300.0 | 23,8g | +131 kcal, mai multe proteine |
| Ovăz cu iaurt și nuci | 265g | 430.0 | 22,2g | +261 kcal, mai multe proteine |