Câte calorii are Brânză cu ou?
Brânză cu ou conține 95 calorii per porție (5% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 1,6g grăsimi, 9,1g carbohidrați și 8,8g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Brânză cu ou
Valoarea nutrițională a Brânză cu ou la 100 de grame
Ce conține Brânză cu ou
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Brânză de vaci slabă | 35g | 102,9 kcal | 17,1g | 0g | 2,9g |
| Ou de găină | 15g | 146,7 kcal | 12g | 10g | 0,7g |
| Făină de grâu | 11g | 336,4 kcal | 9,1g | 0,9g | 72,7g |
| Bicarbonat de sodiu | 1g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
De unde provin caloriile din Brânză cu ou
Cum se integrează Brânză cu ou în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 95 kcal | 5% |
| Proteine | 8,8g | 18% |
| Grăsimi | 1,6g | 2% |
| Carbohidrați | 9,1g | 3% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Brânză cu ou
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Brânză cu ou
Câte calorii are Brânză cu ou?
O porție completă de Brânză cu ou conține aproximativ 95 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 62g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 153,2 kcal.
Este Brânză cu ou bun pentru slăbit?
Brânză cu ou are o densitate calorică moderată de 153,2 kcal la 100g. Poate fi inclus într-o dietă de slăbire dacă este consumat în porții rezonabile. Combină-l cu legume sau salată pentru a adăuga volum fără multe calorii în plus.
Câte proteine are Brânză cu ou?
O porție de Brânză cu ou oferă aproximativ 8,8g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 62g. Asta înseamnă 14,2g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 18% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Brânză cu ou?
Cel mai simplu mod de a urmări Brânză cu ou este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Brânză cu ou cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Bază pentru papanași | 50g | 93.0 | 7,6g | -2 kcal, mai puține proteine |
| Gogoașă cu ciocolată | 100g | 163.0 | 12g | +68 kcal, mai multe proteine |
| Papanași dietetici | 45g | 55.5 | 6,1g | -39 kcal, mai puține proteine |
| Papanași la cuptor | 105g | 169.0 | 13,4g | +74 kcal, mai multe proteine |
| Papanași dietetici | 100g | 110.0 | 12g | +15 kcal, mai multe proteine |